Что роженице после родов кушать?

Для того чтобы грудное вскармливание приносило только пользу, а организм молодой мамы восстанавливался быстрее, важно знать, что можно роженице после родов кушать, а от каких продуктов лучше воздержаться.

Особенности питания после родов

Как бы не хотелось побаловать себя чем-то вкусненьким, предпочтение следует отдать более легко усваиваемой пище, не слишком калорийной и жирной. Хороша для облегчения пищеварения пюреобразная консистенция. В первые дни также следует избегать слишком соленого или острого, такие блюда способствуют появлению сильной жажды. Термическая обработка продуктов обязательна, вне зависимости от того, идет ли речь о сырой рыбе в суши или деревенском молоке. По поводу последнего вообще есть мнение, что оно слишком тяжело для детского питания, потому лучше выбирать козье. Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 2500 калорий. Из них 500 калорий будет расходоваться на грудное вскармливание. Если же требуется избавиться от лишнего веса, то думать о том, что можно роженице после родов кушать, придется с учетом не только состава продуктов, но и их калорийности. И ежедневную норму калорий придется уменьшать.

Что разрешено

Тщательность выбора блюд обусловлена тем, что продукты, из которых последние готовятся, могут вызывать у ребенка колики или аллергию, да и самой маме в первые дни после родов важно наладить стул и задуматься о приведении фигуры в форму. Потому рацион первого месяца довольно ограничен, в него могут входить:

  • каши, кроме рисовой, которая может вызывать запор;
  • картофельное пюре;
  • овощное рагу;
  • супы любые, кроме горохового, но без большого количества жира;
  • мясо и птица диетических сортов;
  • с осторожностью не жирная белая рыба и не чаще двух раз в неделю;
  • немного сыра;
  • творог;
  • яйца;
  • кисломолочная продукция;
  • печеные яблоки;
  • бананы.

Из жидкости допускаются не слишком крепкие чаи, компот из сухофруктов, отвар шиповника. Цельное молоко не рекомендуется, вместо него стоит брать ряженку, кефир.

Что запрещено

Выяснив, какие продукты можно после родов, остается разобраться с теми, от которых следует полностью отказаться или воздержаться. При грудном вскармливании под запретом алкоголь, в любых количествах и любого вида. Даже минимальное содержание этилового спирта в молоке может привести к серьезному отравлению. Большие дозы спиртного для ребенка жизненно опасны. В первое время нельзя есть цитрусовые, шоколад, морепродукты, икру, так как все это является сильным аллергеном. Это касается и красных ягод. Хотя если впоследствии выяснится, что ребенок не аллергичен, то иногда можно баловать себя и клубникой, и апельсинами, но в умеренных количествах. Не следует увлекаться чрезмерно жирной пищей, а также продуктами, в составе которых присутствуют красители и консерванты, они не принесут пользы ни маме, ни ребенку.

Продукты, не запрещенные, но и в категорию рекомендованных не попадающие

Также следует помнить о том, что ряд продуктов способствует газообразованию, потому их употреблять не запрещено, но если ребенок после такого питания мучается животом, то на период грудного вскармливания их лучше свести к минимуму. Среди того, чем питаться после родов стоит с осторожностью, находятся:

  • горох, фасоль, кукуруза и иные представители семейства бобовых;
  • черный хлеб;
  • дрожжевые мучные изделия;
  • огурцы;
  • редис и редька;
  • виноград;
  • дыня;
  • белокочанная капуста.

Остальные сорта капусты можно употреблять смело, они подобными свойствами не обладают.

Много слухов окружают продукты с ярко выраженным и специфическим вкусом, как то чеснок, репчатый и зеленый лук. Считается, что они влияют на вкус молока, равно как и прямые травы или специи. Но здесь все настолько индивидуально, что имеет смысл пробовать конкретно на своем ребенке. Ряд мам отмечают, что после употребления салата с луком малыши действительно берут грудь без энтузиазма, но не меньшее количество родительниц говорят о том, что дети никак не реагируют на то, ели они чеснок или нет.

Общие советы

Важно не только знать, чем питаться после родов, но и учитывать то, как продукты могут воздействовать на состояние здоровья ребенка. Для этого стоит завести пищевой дневник, в котором фиксировать вводимые в рацион продукты и реакцию на них ребенка. Для того чтобы точно знать, какова она, в день можно разнообразить меню не более чем чем-то одним, и делать это желательно утром. В этом случае даже если у малыша будут колики, они пройдут до вечера и ночью он станет спать спокойно. Выбирая качество, также следует не забывать и о количестве: вероятность того, что один банан вызовет негативную реакцию, минимальна, но если съесть их килограмм, то "обсыпать" может даже того ребенка, мама которого пока не знакома с аллергическими реакциями.

Частить с вводом новых продуктов также не следует, так как для каждого из них требуется время на то, чтобы увеличить дозу и убедиться в отсутствии у ребенка аллергии.

Питание после кесарева сечения

Отдельного упоминания заслуживает то, какие продукты можно после родов посредством кесарева сечения. В первый день женщине разрешена только жидкость, на второй день к которой добавляются жидкие пюреобразные супы. Постепенно в рацион добавляются фрукты, овощи и иные продукты, присутствующие в меню любой кормящей мамы. Это обусловлено трудностями со стулом, которых не должно быть после операции. Если кишечник будет переполнен, а его состояние напрямую связано с качеством питания, то он давит на матку, мешая ей сокращаться, а организму восстанавливаться. Данные правила касаются и женщин, которым накладывали швы из-за разрывов или рассечения промежности. Для них нормальный стул не менее важен, чем для тех, кто приходит в себя после операции.

Опрос:

Вы ограничивали себя в питании после родов?

Проголосовало 28 человек
Все опросы
+2
18:41
5842

46 комментариев

16:55
Я ела все! Потому что пока придерживалась диеты, мы очень сильно страдали с животиком, а как стала все кушать, сразу все наладилось. Естественно кушала все существенное.
00:18
друг) тоже ела все!
19:16
После первых родов сидела на диете первых полтора два месяца. Но потом начала потихоньку вводить разные продукты в рацион естественно кроме вредных. Заметила, что связи особо не было с моим питанием и проблемами с животиком у сына. То есть диета не исключала последних. А вот после рождения дочери диету не держала, ела все понемногу, проблем с животиком у малышки почти не было.
01:32
Я кушала все. Вводили по продукту каждый день, аллергии не было)))))Все же детки разные)))
01:41
Ела все что хотела, но понемногу…
10:59
Ела всё, что душа просила, да и у ребёнка аллергии ни на что не было, при корме грудным молоком.Потом уже, когда вышла на работу сидела на диетах, чтобы сбросить вес.
12:29
Уууу… У нас проблемы были… Я второго родила крупного, кушал очень много и практически непрерывно. Постоянно были колики, запоры, спал плохо, кричал… По совету педиатра перешла с кормления по требованию на режим и жесткую диету. Неделю питалась практически одной гречкой, потом постепенно стала вводить молочные, потом мясо, овощи, другие крупы… Один продукт в три дня. Это было жутко, чуть молоко не пропало! В итоге нам помог массаж животика после каждого кормления ))) Хотя педиатра я понимаю — вероятность неприятия ребенком какого-то продукта весьма и весьма высока, лучше сразу подстраховаться. Но на основе собственного опыта я бы порекомендовала бы такую диету очень недолго, дня три, не больше. Ребенку стало лучше? Ищем причину. Нет? Пробуем другие варианты.
13:23
вот вот. и меня врач мучала такой диетой, правда во время беременности. в итоге я неделю питалась то гречкой, то рисом, то горохом. было очень трудно. есть все время хотелось. в итоге я похудела даже на 3 кг. и зря это было. нельзя так жестко все делать
21:39
Меня во время беременности пугали, что если есть аллергенные продукты, то и у ребенка потом будет на них аллергия. А мне жутко хотелось мандаринов. Ела где-то с неделю по полкило в день, потом выяснилось, что просто не хватало витамина С. Пропила курс, мандаринов расхотелось. Но аллергии у ребенка на них нет. Во время второй беременности вообще ела все подряд, что смогла ухватить — не до того было. Младший (ттт) к аллергикам тоже не относится. Мне кажется, что в этом плане гораздо большую роль играет экология. Так что уезжайте во время беременности из города, не придется потом сидеть на диете :)
Наташа
21:28
С первым сыночком и я сидела на строгой диете и мелкий потом до 5 лет из-за аллергических высыпаний, а со вторым я ела всё и не было никаких проблем. Всё индивидуально :) Но конечно, если мамочка кормит своего малыша грудью, то ей придется подстраиваться в еде под ребеночка и в первое время убрать из своего рациона продукты, которые могут вызвать аллергию, колики или запоры. И если у малыша нет никаких проблем с пищеварением, то постепенно пробовать понемножку то, что захочется и наблюдать.
18:24
Ела вообще все
Кормила грудью
Никаких изменений или аллергий у дочери не было
Даже дыню раз поела
Все норм
Наверно, если ребенок не аллергичен изначально, то и ГВ на него не влияет.Вернее то, что ест мама при ГВ
22:29
Ем все, самое главное, чтобы не было аллергии у малыша.Можно все, но в меру.
08:43
я ела все что хотела, кроме таких фруктов и овощей от которых у ребенка мог пучить живот
19:07
Все от ребенка зависит: старшего сыпало вообще на все, даже на то, с чего аллергии быть не должно. Я за полгода кормления 15 кг скинула, так как питалась почти что хлебом с водой, зато со вторым я ела все, кроме явных аллергенов. А месяца через три уже и шоколадом лакомиться начала — никакой аллергии. И пучить его ни на что не пучило.
19:09
Я целый месяц сидела на кефире, курице и сухарях с чаем. А теперь отрываюсь. Только вот с капусты малыша пучит.
16:29
Я полгода сидела на диете из курицы-кролика и 4-х видах каш.
19:58
сразу же после родов я съела творог по-моему. Первые 2-3 дня ела творог, яблоко, каши. В последующий период особой диеты не придерживалась, ела все понемногу, капусту старалась обходить стороной.
21:42
О, да! Капуста, огурцы и виноград. У нас колики были только от этих продуктов, причем в обоих случаях. Но, по сравнению с жесткой диетой из варений несоленой гречки, это — мелочь.
16:12
да да да… диета мамы и как это важно, думала так тоже, чтоб газиков не было. Но несмотря на мою строгую диету они все же были. На 3 месяце после рождения приехал в гости папа и покупал всякие вкусности которые я не моогла позволить себе по деньгам и стала их есть. моя диета мамы на этом закончилась. А газики прошли после 3 месяцев
22:18
У меня было кесарево, поэтому 3 дня сначала диеты ( мясной бульон и хлеб), а после этого все кроме красного, соленого, копченого, цельного молока, острого.
22:22
В основном было молочное, супчик на бульоне, куриная грудка.
22:42
Чай с молоком, бульон, куриная грудка, каша овсяная.
04:21
Чай чёрный (не крепкий) сладкий без молока(пивная огромная кружка :)) после каждого кормления, чередовала с анисовым чаем, шиповником (10 крупных ягод на 1 л кипятка — в термос на 10-12 часов, супер! Даже в роддом брала термос и шиповник (шиповник с рынка)), из еды бульоны, отварное мясо, макароны, картошечка (пюре), утром кашка молочная (овсянка, пшенная, манка — варю себе и старшему ребёнку (4,5 года), печеночный паштет (сама готовлю из куриной печенки), 1 яблоко (1-2-й месяцы, потом можно больше), банан, груша, зефир, пастила. Диету держала первые 2 месяца, потом постепенно начала есть все.
00:29
Лен, а рецепт анисового чая можно попросить? Он как-то благотворно влияет на ГВ? И где его взять, в аптеке?
Шиповник нам давали ежедневно в роддоме, приносили в столовую два раза в день в свободном доступе!)
22:22
Я первое время кушака в основном супы без зажарки. Каши разные, постоянно пила чай. Конфеты не ела до трех месяцев. Проблем с животиком не было вообще. Единственное в три месяца попробовала селедку и сына сразу высыпало. В следующий раз рыбу попробовала в пять месяцев, проблем уже не было.
16:08
честно. проойдя через это, и если будет второй ребенок ограничивать себя не буду. Обычный режим питания
20:56
сильно болел живот у ребенка и ела ток каши на воде, шарлотку и макароны. а еще бублики. так жила 3 месяца.
15:17
Было смешно, когда в роддоме рассказывали, что нельзя кушать и в то же время приносили запрещенную еду)). Я потихоньку вводила в свой рацион продукты из списка аллергенов. И вскоре кушала нормально. Для мамы важно хорошее питание, в период восстанвления особенно.
Света
22:06
Я всего боялась тоже. то сыпь у ребенка то живот. ела каши и печенье с чаем)
22:17
После первых родов сидела на диете, а ела Каши разные, куриная грудка, постоянно пила чай и то только зеленый
01:06
Я питалась строго по рекомендациям первые 6 мес., потом начала есть все. Единственное, пришлось ограничить кондитерские изделия, потому что от сладостей у дочки было шелушение кожи за ушками.
09:00
нельзя употреблять первые три недели — молоко;
— творог;
— яйца;
— сдобу, любую выпечку;
— блины, оладьи;
— сладкое, кислое, квашеное, солёное;
— консервы;
— сырые фрукты;
— сырые овощи;
— капуста в любом виде;
— бобовые;
— сладкие газированные напитки;
— газированную минеральную воду;
— квас.

Через две-три недели после родов женщина может вводить вышеперечисленные продукты в свой рацион, но постепенно, и следить при этом за реакцией ребёнка.
22:02
Первый месяц сидела только на кашах, постном мясе, супчиках и галетном печении. Единственной сладостью был сладкий чай). Месяц спустя стала есть печеные яблоки. Полностю соблюдала все ограничения. Зато с легкостью вернулась в свои 52 кг) Нормально стала питаться, когда дочке было месяцев 10.
00:23
Тут пишут что молочку нельзя, а я ела. Правда не домашнюю, а пастеризованую.
23:29
После первых родов сидела на диете. гв свернули быстро, молока не хватало. После вторых родов ела все, начиная с дольки-двух. И все нормально было.
Я считаю, что вопрос «Что кушать после родов?» в каждом отдельном случае индивидуален… Многие могут есть все подряд и все в порядке( и у малыша ничего не болит и мама довольна). Бывают случаи с пищевой аллергией у малыша, где маме запрещается есть практически все!!!
Ну а вообще не рекомендуется употреблять после родов продукты, которые вызывают сильное брожение (капуста), яблоки! Например, у моих детей начинались сильные колики после борща или тарелки щей… Ну и конечно же сладкое в минимальных количествах и продукты-аллергены!!!
Комментарий удален
05:34
После родов ела только то, что можно «по правилам». Так выдержала два месяца. По началу кушала только каши, отварную курицу, чай и печенье галетное. Исходя из полученного опыта могу сказать, что колики могут быть у ребенка даже если мама на воде сидит и также могут не быть, если мама колбаску копченую тоннами поедает. По поводу аллергии — если у родителей нет аллергической реакции на какой либо продукт, то и у ребеночка не будет. Итак, я считаю, что придерживаться строгой диеты стоит только первые 10 дней, а потом вводить в свой рацион привычные продукты с осторожностью и обязательно наблюдать за реакцией малыша.
20:57
Ела все, но вводила по одному продукту, проверяя реакцию.
17:51
В роддоме у меня была высокобелковая диета. Но была в шоке, когда всем принесли макароны, а мне пюре гороховое:grin: первый день дома ела как обычно. Но прсле первой бессонной ночи поняла-лучше я буду есть кашу на воде, чем малыш плакать...4 мес жесткой диеты, постепенно вводила продукты. Коровий белок только с 6 мес. Вот такой наш был способ борьбы с коликами. Пробовала и есть и не есть-для себя выбрала не есть) похудела. Вешу на 6 кг меньше чем до беременности.
14:21
Тут выше писали, что творог нельзя. Я его, как из роддома приехала, каждый день ем. У меня зубы портиться начали, боялась, что и дочке кальция не хватает. Так вот, каждый день ем и всё замечательно. никаких проблем из-за творога не было
10:05
Первые пару недель довольно себя ограничивала, потом постепенно пробовала всё новое и новое. К месяцу уже ела всё. Без излишеств, конечно же))) Тут нужно смотреть по ребенку, некоторые сразу начинают есть все подряд и все нормально, а у других что ни съешь — у ребенка или аллергия, или животик болит…
11:18
В роддоме еле все что хотела, а вот уже дома посадила себя на диету. Первый месяц — гречка, побольше чая с молоком (после каждого кормления), сушки, нежирный куриный бульон
14:21
С дочерью строго соблюдала диету.Сидела практически только на супах сухарях и чае.Колики нас замучили.С сыном ела и ем все и вуаля никаких коликом.
18:00
Я ограничивала себя во многом, мне не хотелось чтобы у моего сыночка были колики. Суп ела не зажареный, ничего острого, жирного и соленого сильно не ела, так мне удалось избежать колики у него.
12:16
чет я тоже кушала все, просто ограничивала количество той пищи что и без родов и беременности не особо то и полезно кушать
Загрузка...