Как избежать растяжек после родов?

Растяжки (стрии) – очень неприятные для любой женщины изменения на коже, сопровождающие беременность. Растяжек можно избежать или в значительной мере уменьшить их проявления, вооружившись знаниями о профилактике и лечении данного неприятного косметического дефекта.

В отличие от симптомов токсикоза (тошнота, рвота, головокружение, отеки и др.), бесследно исчезающих сразу после родов, растяжки могут остаться со своей обладательницей надолго, чаще на всю жизнь. По этой причине, многие нерожавшие женщины испытывают страх перед возможным появлением такого «дефекта» на своей коже. Но подобные опасения абсолютно не актуальны для тех будущих мама, которые знают, как избежать растяжек после родов.

Как избежать растяжек после родов?

Растяжки (стрии) возникают на основе небольших поражений (микро разрывов) внутреннего слоя эпидермиса кожи. На протяжении всей беременности за счет роста и увеличения массы плода, кожа в области живота, груди, бедер и ягодиц подвергается интенсивному растяжению, постепенно истончается, теряя свою эластичность и упругость, вследствие чего легко возникают разрывы ее внутреннего слоя. Эти дефекты кожи довольно быстро восстанавливаются, но при этом часто возникают не эстетичные рубцы в виде растяжек. Именно поэтому для многих будущих мам очень актуальным становится вопрос о том, как предотвратить появление таких изменений и как избежать растяжек после родов.

Сразу после возникновения разрывов, стрии обычно бывают розового, фиолетового или лилового цвета. Соединительная ткань, окутанная капиллярами, восстанавливаясь, приобретает подобную окраску, которая со временем исчезнет. Но вслед за фиолетово-розовыми появляются шрамы белого или перламутрового цвета, скрыть которые невозможно даже с помощью загара, так как пораженные стриями зоны полностью утрачивают пигмент меланин.

Конечно, не все женщины страдают от подобных последствий беременности и родов. Если вам по наследству досталась эластичная кожа, то избежать появления растяжек удастся без труда. Но если подобные симптомы существовали у ваших родственниц по женской линии, то следует заранее позаботиться о том, как избежать растяжек после родов и устранить негативные процессы.

Крем против растяжек после родов

Сигналом для начала профилактических мероприятий во время беременности является общий дискомфорт и зуд кожи. Часто эти симптомы являются первыми признаками растяжения кожи. Их не стоит игнорировать, нужно незамедлительно приступить к профилактическим мероприятиям. Очень эффективными в борьбе с растяжками могут быть специальные гели и кремы. Такой косметикой необходимо пользоваться регулярно уже с самого начала беременности или с третьего ее месяца.

Действие специальной косметики направлено против стрий, эффективно стимулирует работу клеток, вырабатывающих эластин и коллаген. Именно от этих веществ зависит упругость кожи и ее эластичность. В состав питательных кремов против растяжек после родов обычно включены увлажняющие компоненты, эфирные и растительные масла, витамины A и Е, коллаген, аминокислоты, пантенол, водоросли, морские микроорганизмы, экстракты лекарственных растений.

Правильно подобранная косметика для тела, при условии ее регулярного использования в период беременности, способствует эффективному увлажнению и питанию кожи. Кремы и гели необходимо наносить дважды в день массирующими движениями на живот, грудь, область ягодиц и бедер. Кремы против растяжек после родов полезно наносить на кожу щипковыми и поглаживающими движениями, которые важно производить в направлении к области сердца. Можно также использовать специальные массажеры или массажные щетки (варежки).

Для профилактики растяжек на коже в период беременности можно использовать также средства, приготовленные самостоятельно, в домашних условиях. Для этого нужно смешать половину стакана свежее выжатого сока алоэ с таким же количеством оливкового масла. В полученную смесь добавить витамин А (пять капель) и витамин Е (десять капель) и поместить кремообразную смесь в емкость, предпочтительно из темного стекла. Такой самостоятельно приготовленный крем против растяжек после родов рекомендуется хранить в холодильнике и наносить его два раза в день на проблемные участки тела на протяжении всего периода беременности.

Эффективными средствами питания и увлажнения кожи являются миндальное, оливковое и персиковое масла. Их можно наносить на кожу после контрастного душа, но только при отсутствии угрозы выкидыша. Чередуйте комфортную для кожи теплую воду с горячей, а затем с холодной водой (на протяжении нескольких секунд). Обязательно проконсультируйтесь с врачом и сочетайте мероприятия по оздоровлению и укреплению организма с применением кремов против растяжек после родов.

Лечение растяжек после родов

Правильное, сбалансированное питание – это залог здоровья и долголетия. На протяжении всей беременности здоровое питание является основой лечения растяжек после родов. Полезные вещества, поступающие в организм с пищей, будут препятствовать активизации внутренних механизмов возникновения растяжек. Каждой женщине, планирующей стать мамой, необходимо правильно питаться еще до наступления беременности или сразу же с ее началом. Если стрии уже появились, не игнорируйте лечебное питание и совместно с вашим врачом обсудите оптимальный для вас рацион. Своевременность и профессиональный подход – главный принцип в лечении растяжек.

• В соединительной ткани кожи и мышц может накапливаться большое количество вредных балластных веществ, которые ее ослабляют, делая очень уязвимой. По этой же причине кожа теряет эластичность и упругость, возрастает риск появления растяжек. Для лечения растяжек после родов в ежедневный рацион беременной женщины должны входить продукты с высоким содержанием витамина Е, который участвует в выведении из организма вредных веществ.
• На протяжении всей беременности и после рождения ребенка включайте в свой рацион пищу, содержащую достаточное количество белка. Белок - это важнейший источник производства эластиновых и коллагеновых волокон в организме. Регулярное употребление в пищу растительного масла разных сортов (оливкового, подсолнечного, льняного), яиц, фасоли, орехов, гороха, куриной грудки, постной говядины, нежирного красного мяса, облегчит лечение растяжек после родов.
• Принимайте поливитаминные комплексы для беременных.
• Соблюдайте питьевой режим. Для профилактики развития отеков контролируйте количество потребляемой жидкости (не более 1 литра в течение дня).
• Сократите количество или полностью откажитесь от пищи, содержащей большое количество углеводов (сладкое, мучное, выпечка).
• Контролируйте темпы прибавления веса в процессе лечения растяжек после родов. Увеличение веса беременной женщины за счет роста плода должно происходить постепенно, без резких скачков, которые обычно приводят к чрезмерному растяжению кожи и к появлению не эстетичных полосок и шрамов на коже. За весь период беременности вес будущей мамы в норме должен увеличиться не более чем на десять-одиннадцать килограммов.
• Принимайте пищу пять-шесть раз в день небольшими порциями. Исключите перекусы между приемами пищи, что существенно облегчит лечение растяжек после родов.
• Как можно чаще гуляйте, активно проводите время на свежем воздухе, больше двигайтесь, ходите пешком.
• Специальная гимнастика, рекомендованная врачом и массаж помогут улучшить кровообращение, а, следовательно, и гибкость волокон соединительной ткани.
• Примерно с третьего месяца начнет заметно увеличиваться живот. В этот период важно приобрести специальное белье для беременных (бандаж и бюстгальтер на широких лямках). Такое белье до родов и после них поможет избежать появления растяжек.

Все эти меры помогут вам избежать появления стрий или хотя бы сдержать их рост в ходе лечения растяжек после родов.