Правильное сбалансированное питание путь к хоршему здоровью и телу

" Всю жизнь худею и отращиваю волосы" - увидела я не так давно заголовок в одной из социальных сетей. И задумалась ведь так и есть у многих к сожалению. Сама несколько раз пробовала монодиеты, и всегда они заканчивались у меня срывами и набором веса. Но спустя некоторое время я поняла что,нужно стараться что бы в рационе были ВСЕ полезные вещества: жиры, белки , углеводы. Нужно за этим следить и балансировать.Вот например если долгое время сидеть на такой диете и ограничивать себя в жирах...Ничего хорошего совсем не будет. По тихоньку начинаются сбои в работе кишечника, гормональной системе, увядает кожа и даже могут пропасть месячные. Поэтому у меня в рационе всегда присутствуют правильные жиры! Я их беру из орехов, рыбы,авокадо, оливкового и льняного масла. Но тоже важно не сочетать это все и стразу. Нужно чувствовать баланс. И тогда организм скажет Вам спасибо)