Закаливание: теория и наш опыт

Раздала вчера весь тираж обещаний на статью о закаливании - поэтому сегодня добросовестно выполняю

Для начала немного теории. Очень многие знают, но почему-то то ли забывают, то ли не придают должного внимания тому моменту, что закаливание - это не только сложные и неоднозначные, по мнению многих, процедуры с разного рода понижениями температур. Закаливание - это водные процедуры, воздушные и солнечные ванны, стимуляция стоп малыша. Так что давайте посмотрим на это явление шире и свободнее от стереотипов.

Еще на двух моментах хочу сделать акцент, потому что из опыта разговоров на эту тему, многие не учитывают того, что:

• Обмен веществ у ребенка происходит намного быстрее, чем у взрослого, в то время как площадь тела его - меньше. Поэтому теплообмен ребенка ускорен - и там, где вам может стать холодно, ребенку вполне может быть даже жарко. Об определении температурных показателей по зоне позвоночника я говорила вчера. В тех случаях, когда вам прохладно, не спешите одевать и ребенка, оцените его состояние, возможно ему комфортно бегать по квартире в одних трусиках.
• Чем чаще вы позволяете ходить ребенку босиком, тем меньше вероятность частого насморка. Все дело в том, что на стопах находятся точки, связанные рефлекторными дугами со слизистой носа. Когда ваш ребенок постоянно ходит в теплых носках, при малейшем переохлаждении ног слизистая носа становится очень восприимчивой и легко пропускает вирус в организм.

Теперь немного о том, как мы начинали (и как, собственно, продолжаем).

Я родила сына в марте. С первых же дней, еще в роддоме, минимум трижды в день я полностью освобождала малыша от одежды и он принимал воздушные ванны в течение 15-20 минут. О проветривании в помещении, думаю, говорить не стоит - это обязательно, и хотя бы один раз в день - сквозное.

Купать мы начали малыша в 10 дней, когда зажил пупок. Начиная купание, я набирала воду из ванной отдельно в маленькую кастрюльку. В маленькой емкости вода остывала немного быстрее, чем в ванной. И в конце каждого купания я поливала малыша из этой кастрюльки, таким образом создавая небольшой контраст температур и заодно ассоциируя поливание с завершение процесса купания. По мере взросления ребенка мы понижали температуру и где-то к полугоду уже обливались ледяной водой. Это наш обязательный ежевечерний ритуал. Что еще до водных процедур, то несколько раз в неделю мы принимаем контрастный душ, раз в неделю посещаем бассейн. Ванную во время купания мы оставляем открытой, чтобы параллельно принимать воздушные ванны.

Воздушные и солнечные ванны. Не зря летний период называют оздоровительным. В теплое время года очень здорово находиться на свежем воздухе и под солнцем как можно больше (исключая часы с 11 до 16, когда летнее солнце может быть опасным). Если выпала возможность отправиться в отпуск или просто на пляж - обязательно позволяем сыну побегать босиком.

Дома почти круглый год ходим в футболке и трусиках, за исключение тех периодов, когда очень холодные полы или температура воздуха ниже 18 градусов.

Все закаливающие процедуры нужно вводить постепенно, проводить постоянно, систематически и комплексно.

Вот как-то так. Старалась структурировать и ничего не забыть... но своей работой по итогу не очень довольна. Поэтому если будут вопросы, с удовольствием отвечу и конкретизирую любой момент.