35 721 молодых мам общаются, делятся опытом
и помогают друг другу на Mirobaby

Запретные продукты в период лактации

12:51
4120
+2

У неопытных мам часто возникает неправильное понимание того, как следует питаться во время кормления малыша грудным молоком.

Выдержав период вынашивания ребенка и той «строгой» диеты, у родившей женщины возникает соблазн вернуться к употреблению разнообразных вкусностей. И это неправильно, потому что подобные желания необходимо сразу же искоренять.

Все дело состоит в том, что возвращаться к «вредным» продуктам могут только те роженицы, которые не кормят младенца грудным молоком. Если же мамочка решила дать ребенку все необходимое через грудное вскармливание неимоверно полезным материнским молочком, то в этом случае ей придется соблюдать некоторые ограничения на протяжении всего периода лактации. Ведь нельзя забывать, что качество и полезность грудного молока будет зависеть только лишь от того, какой образ жизни ведет его «производитель», то есть кормящая женщина.

Естественно, что в родильном доме в соблюдении «диеты» поможет медперсонал, но в дальнейшем крайне необходимо пройти все обследования, чтобы составить правильное меню питания (а еда для матери считается основной составляющей и питания для ребенка).

Обратите внимание: большинство рекомендаций в этой статье основано на опыте кормящих мам и их наблюдениях за самочувствием малыша, поэтому безусловно в советах может быть некая субъективность. Учёные проводили исследования грудного молока после употребления различных продуктов, и научно доказать они смогли лишь попадание кофеина в молоко. При составлении своего рациона в период лактации, ориентируйтесь на свои ощущения, на ощущения Вашего ребёнка и безусловно соблюдайте во всём меру!

Итак, перед определением рациона сразу же необходимо понимать, к употреблению каких продуктов стоит отнестись осторожно:

1. Крепкие чёрный чай и кофе.

Всем известно, что эти напитки содержат в себе большое количество кофеина. Конечно же, он помогает «проснуться» и активизировать работоспособность, но необходимо ли это малышу. Женщина, которая не сможет отказаться от крепкого чая или кофе по утрам (обычно, это привычка) должна понимать, что вся активность передастся с молоком и грудничку. Поэтому ей придется столкнуться с раздражительным, плаксивым и в общем капризным ребенком, не желающим спать. Бывают крайние случаи, когда женщина страдает от низкого давления и кофе является лекарством. В этом случае допустимо использовать только натуральный свежий молотый кофе, не круто заваренный и разбавленный молоком (допускается употребление только одной чашечки с утра).

2. Соки.

Как бы странно это ни звучало, но с первого взгляда полезные овощные и фруктовые соки, особенно сделанные из желтых и красных овощей и фруктов, богатые витаминами могут спровоцировать у младенца возникновение аллергических реакций. Кроме всего прочего, соки часто всего являются причиной младенческих колик и вздутия животика.

3. Крупы.

Казалось бы, как может повлиять на качество молока какая-то каша. Оказывается, что некоторые крупы, например, пшенная, перловая, пшеничная и манная, богаты глютеном. Несомненно, он действительно полезен, но в первое полугодие организм малыша еще не в состоянии «адекватно» воспринимать такой белок. Именно поэтому во избежание появления очень опасных для жизни ребенка аллергических реакций, вплоть до удушья, вводить такие каши в рацион необходимо только на 7–8 месяце жизни.

4. Овощи.

По мнению многих кормящих матерей, овощи очень полезны. А вот специалисты утверждают, что среди полезных можно найти и вредные. К ним относят помидоры, белокочанную капусту, болгарский перец, зеленый лук, чеснок и свежие огурцы. К примеру, огурцы, капуста и болгарский перец провоцируют вздутие кишечника как у мамы, так и у малыша (у последнего это приведет к сильным коликам), а лук и чеснок придадут грудному молоку не только резкий запах, но и изменят его вкус (в таких случаях ребенок, скорее всего, откажется от подобной еды и останется голодным, а мамочка будет гадать, почему младенец не желает есть, и лишний раз отправится к врачу).

5. Мясные продукты.

В первые полгода кормления грудью из рациона матери стоит исключить курицу и свинину. Всем известно, что куриное мясо часто провоцирует аллергию, свинина из-за своей жирности – кишечные колики у грудничка. Стоит отметить, что не само по себе мясо курицы алергенно, опасность представляют препараты, которыми "пичкают" цыплят-бройлеров. Поэтому если у Вас есть возможность купить органическую курицу, она не повредит ни Вам, ни Вашему малышу.

6. Молочные продукты.

Женщинам во время лактации запрещается есть острые твердые сыры, сыры с плесенью (бри, камамбер, дор-блю, рокфор и т.д.), магазинные йогурты с ароматизаторами и красителями, сметану с высоким процентом жирности (лучше брать 15 процентную). Когда у женщины еще до беременности возникали проблемы с употреблением цельного молока, то от него придется отказаться и во время лактации (все передается по наследству, об этом надо помнить).

7. Морепродукты и яйца.

Мидии, креветки, красная икра, а также куриные яйца считаются высокоаллергенными продуктами, поэтому хотя бы до исполнения малышу семи месяцев их употреблять не желательно.

8. Сладости и цитрусовые.

Опять-таки исключение из рациона сдобы, шоколада, меда, цитрусовых и даже орехов убережет малыша от аллергии.

Кроме всего прочего, необходимо забыть об алкогольных напитках (даже слабоалкогольных), газированных напитках (в том числе домашнем квасе), солениях и копчениях.

Опрос:

Вы ограничивали свой рацион во время грудного вскармливания?

Проголосовало 45 человек Воздержался 1 человек
Все опросы
Лилия
Черкассы
12:54
+2
Лично я исключила во время лактации (первые пол года) лук и чеснок, чтобы избежать неприятного привкуса; капусту и фасоль, чтобы избежать вздутия;, цитрусовые, клубнику и малину, чтобы не было аллергии. А вот мясо ела каждый день, как и помидоры с огурцами. Также постоянно пила чай, особенно на ночь по 2-3 кружки, так как ощущалась постоянная сухость во рту, да и количество молока зависит от выпитой жидкости. С кофе была аккуратней, пила только утром и то не каждый день. У меня низкое давление, и даже во время беременности врач разрешил кофе.
Tanya
Днепропетровск
15:53
Конечно у каждой мамы своя диета, но общепринятых норм всегда старалась придерживаться. Не хотелось, чтобы у ребенка на фоне аллергических продуктов началась аллергия, или вздутие животика, после употребления фасоли, капусты, винограда например… Наша медсестра, женщина в годах, с большим опытом, рекомендовала: старайтесь есть всего по чуть-чуть и следите за реакцией ребенка. Есть такие продукты, употребление которых очень даже помогает — сливы и сливовый сок хороший помощник при запорах малыша.
16:34
Я начала вводить продукты понемногу, как только выписали из роддома. Первый месяц не ела консервированных продуктов и тех, которые имею красный цвет. А так все кушала. Согласна с Лилией — лук и чеснок лучше не есть. А вот насчет фасоли: не ела до года. И еще один важный момент из моего опыта ГВ — чтобы было молоко, нужно самой употреблять молоко. Не смотря на запреты врачей (мол, вредно для ребенка), я ежедневно ела молочные продукты: каши, кипяченное молоко, творог и сыр. И молока у меня всегда было достаточно.
VeraM
Нижний Новгород
14:04
+1
Очень полезная статья, исчерпывающая информация. Но все таки хотелось бы добавить, что все очень и очень индивидуально. Полагаться нужно только на информацию проверенную на собственном опыте. Я сейчас кормлю ребенка грудью, и могу точно сказать, что, например, шоколадку в день могу съесть и у ребенка ничего не появляется. Зато от капусты сразу высыпает. До беременности ела все, кроме ресторанной еды и фас фуда, не доверяла. Короче говоря, доверяй, но проверяй.
Zina
Киев
12:57
+1
Когда родила первого ребенка я сидела на диете ела только те продукты которые не вызывают вздутия живота, аллергии и т.д., в основном мой рацион состоял из каш, тушенного мясо, супов на третьем бульоне, яблоки печенные. Мне очень тяжело было без сладкого и шоколада, при этом не смотря на диету у дочке были сильные колики. Когда я родила второго ребенка, то кушать начала практически все, сначала по немного пробуя продукт если он не вызывал аллергию у малыша, то продолжала есть его дальше (конечно чипсы, колу и т.д. я не ела, но я такие продукты вообще не ем, всегда стараюсь питаться правильно), у второго ребенка коликов не было, для себя сделала вывод, что от питания мамы не зависит будут колики или нет.
bellzvonolya
Иркутск
17:59
аналогично. С первым на диете мучилась и у ребенка от высыпаний до коликов все прелести были. Со вторым все сразу есть начала (кроме того, что и во время беременности нельзя было), так никаких проблем. Ни аллергии, не вздутия ни одного не было.
за двоих не ограничивала свое питание, ела все но по немного с умом и в меру и все хорошо. И согласна с одним из комментариев что все сугубо индивидуально, что одному хорошо, другому может быть плохо.
ira19840
Чернигов
15:25
Я очень сильно ограничивала свой рацион во время беременности, так как у малышки постоянно были колики, плюс аллергия, я долго мучалась, убирая то один продукт то другой со своего и так скудного рациона. Видимо это и повлияло на то, что молоко просто пропало. Поэтому надо все делать с умом и всевозможными ограничениями тоже не злоупотреблять.
21:37
Я соблюдала диету только первые 6 месяцев кормления. Дальше уже питалась без ограничений (в разумных пределах). Кормлю уже 1 год 10 месяцев, аллергии или других проблем у дочки не возникало.
Олька
Новокузнецк
18:25
Соблюдала строгую диету до четырех месяцев. Полностью исключала из рациона: лук и чеснок, все продукты, которые вызывают вздутие, цитрусовые, сладости, молочку. Потом начинала понемногу вводить продукты, смотрела, на что есть реакция, а на что нет.
Олечка
Тосно
18:56
Соблюдала диету только первый месяц. Сейчас (ребенку 6 месяцев) не ограничиваю себя ни в чем (за исключением вредной пищи-лимонадов, чипсов, кофе, алкоголля). Фрукты ела все лето. При чем все, в том числе клубнику, малину, арбузы. Реакции у малышки не было.
Tarantinka
Воронеж
15:10
Соблюдала диету первый месяц, потом по чуть-чуть ввела всё кроме пищевого мусора, который собственно я и не ем
Алия
Джетыгара
21:36
Соблюдала диету первые 2 мес. пока были проблемы с животиком, потом по немногу добавляла в рацион продукты, чтобы малыш привыкал
Виктория
Белев
01:43
Во время гв, масса продуктов запрещено, тк многие продукты способствуют образованию газов. К примеру нельзя молочные продукты в которых жирность превышает 4 % жирности, а также нельзя кушать хлеб даже белый, огурцы. Мясо можно на пару к примеру курицу, нельзя свинину и говядину. Ни в коем случае нельзя грибы.
20:54
почему говядину нельзя?
def231
Москва
01:28
С девчонками в роддоме смеялись над меню. Там частенько давали тушеную капустку, гороховое пюре, хлеб белый. С дочей лопала все, естественно в разумных количествах. А вот сын посадил первое время на диету. Помню, как дико хотелось яблок. А нельзя! Пучило с них сына.
dovnar
Ростов-на-Дону
23:41
Мы тоже. То борщ (красное+капуста), то кисель красного цвета — супердиета кормящей мамы!
Asteroida
Харьков
15:09
Сейчас я не употребляю алкоголь и фастфуд. Диету соблюдала первые месяца три, потом стала кушать все больше и больше разнообразной еды.
bellzvonolya
Иркутск
17:55
Почитала статью, как на семь лет назад вернулась. Такие вот ограничения тогда всем прописывали. Как больному после операции на желудок. Сейчас медицина говорит уже противоположные вещи. Есть нужно ВСЕ, что мама ела во время беременности. Тогда и проблем с животиком не будет. Со вторым ребенком я так и делала. В роддоме ела и белый хлеб, и капустный суп и все остальное, от чего якобы пучит малыша. В итоге ни разу животик не заболел! ни одной бессонной ночи. Стул два раза в день как по часам. Вообще никаких проблем не было! Ну просто идеальный ребенок! А с первым сидела на строгом ограничении. Как вспомню эти макароны, отварную говядину да вареный рис… ужас! неудивительно, что до трех месяцев вообще не спали.
Ника
Киров
19:47
Эта же история. С первым-строгая диета, со вторым все, но в пределах разумного.
Ассоль
Балашиха
10:33
Я не соблюдала никаких диет
МамаФила
Воронеж
19:24
Телятина может вызывать едва ли не большую аллергию, чем та свинина с курицей. А вообще все довольно субъективно: девочка знакомая из Германии рассказывала, что у них врачи вообще ни в чем кормящую маму не ограничивают, кроме алкоголя, естественно.
dovnar
Ростов-на-Дону
23:43
Про курицу — жаль. Хотя кормя дочку ела. Помидоры и сок томатный да, аллерген сильный. Еще в дочкины 10 месяцев съела салат из редиски, ее всю высыпало (кормила до 2 лет). Каши — тоже неожиданно, но именно эти каши я и не ем.
Райский цветок
Красноярск
20:05
Я ела все по-маленьку. Исключила цитрусовые, капусту и бобовые старалась не употреблять
Vorona
Шелехов
19:15
Питание всегда должно быть разнообразным, а при грудном вскармливании необходимо питаться правильно. Для любого человека есть вредные продукты, которые кушать не следует, например чипсы, сладкая газированная вода.
oksanasalo
Днепродзержинск
00:07
Сыну 10 месяцев я некоторые продукты и сейчас не употребляю это естественно алкоголь, мед, и кетчупы, майонезы
Мила
Сургут
22:25
Да диету было сложно соблюдать. В первый день после выписки наелась всего всего, у ребенка покраснели щечки и после этого села на диету ( не ела ягоды, помидоры, цитрусовые, орехи ела только грецкие, острое) а месяца через 3 стала постепенное вводить новые продукты которые ранее были в запрете.
22:41
Очень полезная и информативная статья. Питалась по диете и не было проблем с диатезами.
16:15
Кушайте все.
HappyMama Лена :)
Раменское
00:33
Держала диету первые два месяца, потом кушать начала все понемногу.
Valenti
Лобня
01:19
И с первым сыном и сейчас со вторым, диеты не придерживаюсь! Есть начала почти сразу все, но понемногу! Проверяла как отреагирует животик и кожа малыша! Сейчас ем уже все! И даже шоколад! Все индивидуально! Тут еще зависит от аллергичности самих родителей! Конечно, если в семье есть аллергики, то в данном случае нужно быть аккуратнее! Девочки кушать нужно ьак, чтобы будо и вам и малышу приятно и полезно! Ведь от еды мы получаем тоже некий кайф, а это положительные эмоции и прилив энергии!
Стэла
Благовещенск (Амурская обл.)
18:43
Очень долго придерживалась диеты. Дети были аллергечные. Пробовала, добавляла новые продукты, но все равно очень чувствительны были. Кормила до года.
21:42
Я кормила до 8 месяцев. Видимо еще во время беременности неправильно питалась.Ребенок аллергик. Когда кормила грудью старалась не есть ничего такого, что может вызвать аллергию.
19:38
До 3 х месяцев строгая диета. Боле живот, боялась лишнего съесть.
12:03
до 3х месяцев тоже на строгой диете была. И всё равно малыш с животиком мучался а потом плюнула и начала питаться всего и понемногу и всё хорошо стало.
kelchblattchen
Самара
12:02
Если честно, я не совсем придерживалась диеты и сейчас нам уже 6 месяцев почти, и я уже кушаю совершенно все (ну конечно, кроме алкоголя), к счастью, все в порядке. И клубнику я кушала в первые два месяца — но очень мало, следя за реакцией и все было в порядке. Есть мнение, что через грудное молоко ребенка надо постепенно приучать к разным продуктам, чтобы выработалась переносимость. Не знаю, насколько это научно обосновано, но мне нравится такая теория и к тому же если кушать по строгой диете, можно «ласты склеить». Лично у меня так. Я просто впаду в депрессию.
01:35
Как ни крути, а диету кормящей маме соблюдать нужно.Я вот не соблюдала, всем хвасталась, что кушаю все, и все у ребенка в порядке. В итоге у сына развилась сильнейшая аллергия только после года. И теперь мы оба на строгой гипоаллергенной диете, вот только поздно это уже очень(
Комментарий удален
aseeva19801
Александрия
21:15
Очень полезная статья, исчерпывающая информация и диета ни кому не навредит, по не многу и в меру
Пиявка
Балашиха
21:52
Сыну 6 месяцев. Диету соблюдаю. Первые 5 месяцев проблем с аллергией не было сейчас начало сыпать ни пойми на что. Из рациона исключила уже все. По ветру шатает. Видимо что-то накопилось.А что не пойму.
00:32
Конечно нужно отказаться при ГВ от всех пряностей, сладостей, специй, остростей, а остальное смотреть по ходу развития малыша.
Катюша
Борисоглебск
20:26
Избегала алергенных продуктов
Гузель
Стерлитамак
11:16
По-моему, все индивидуально. Лично я придерживалась диеты только первый месяц, а потом потихонечку стала вводить в свой рацион продукты, наблюдала за реакцией ребеночка
Yula
Нарофоминск
14:21
В первое время диета обязательна.Гречка, паровые котлетки и прочие продукты, а вот месяцев с 3-4 уже свободно можно кушать пищу повкусне.ну и все же я бы рекомендовала конечно следить за реакцией малыша на введение нового продукта.
Marishka51510a
Першотравенск
20:30
Нам уже полтора и я не вижу смысла ограничивать себя в еде. Да ребеночек мой до сих пор пьет грудное молочко целые сутки напролет, но я придерживаюсь того, что через мамино молочко ребенок должен попробовать все те продукты, которые привыкла употреблять наша семья. Ну конечно мы стараемся кушать продукты с наименьшим содержанием пищевых добавок. Особенно обходим стороной консерванты, красители и пресловутый усилитель вкуса. Ну хоть иногда очень даже сильно хочется, никакого алкоголя. Я не верю в то, что вот за такое время уже выводиться из организма или та чуть-чуть можно. Ни капли за 2,5 года. Для моего шахтерского года я не понятный человек. Так никто не делает. А для меня здоровье моего сыночка превыше всего. Странно, что для некоторых это непонятно…
20:56
Что значит нельзя курицу? Я сейчас кормлю и ем много курицы, говядину и рыбу. Наоборот курицу даже рекомендуют. Соки яблочные пью, как раз из зеленых яблок сок можно. Сейчас постепенно пробую новые продукты: яблоки, бананы, хурму уже ем.
17:19
я кушала почти все, потому что питание всегда было нормальным
Рая
Астрахань
11:46
я тоже практически все ела, конечно в меру, но, в принципе ни в чем себе не отказывала
Ваш комментарий:
Загрузка...