Завтрак

Расписывать наше меню на каждый день, мне кажется не целесообразно.

Я сделаю разделы по питанию. Чем я кормлю свою семью. Все каши мы учимся кушать без соли, чтобы максимально сократить потребление соли в пищу. Некоторые каши мы научились есть совсем без соли, но сахаром)))))

Итак, завтраки.

1. Манная каша на молоке со сливочным маслом

2. Рисовая молочная каша со сливочным маслом

3. Пшеничная каша

4. Пшенная каша на молоке

5. Многозлаковая каша

6. Овсяная каша

Больше на завтрак никакие каши мы не едим. Я не добавляю ни орехи, ни ягоды, ни сухофрукты - это просто каша. Кашу готовим чаще всего.

7. Омлет

8. Жаренное яйцо

Из яиц тоже всё. Вареное яйцо может быть дополнением к каше, но не отдельным завтраком.

9. Молочный суп с вермишелькой

10. Молочный суп с рисом

Вот собственно и всё из горячего на завтрак.

Практически на каждый завтрак у нас кисло-молочный продукт: йогурт, снежок, ацидолак или бифивит. В дополнение к горячему завтраку может быть творог со сметаной. Детям очень нравится чередовать ложку творога с ложкой каши. Дополнением к завтраку может быть бутерброд с тврдым сыром. Колбасу и сосиски мы не едим совсем.

Раньше я не уделяла еде такого внимания и часто у меня болел желудок и не только. Но после того, как средний сын стал кушать кашу, в нашей жизни появились сбалансированные завтраки. Я стала чувствовать себя лучше и желудок не беспокоит.