Частый насморк у ребёнка? Исключите из рациона слизеобразующую еду!

Здравствуйте!

Наши дети едят много пищи, образующей в организме слизь:

- продукты из муки.

- шлифованный рис и другие очищенный от оболочек злаки.

- молоко.

Слизь, которую образуют эти продукты, откладывается в первую очередь в носоглотке и дыхательных путях. И когда организм хочет избавиться от избытка слизи, начинается насморк.

Нужно как можно реже кормить ребёнка этими продуктами. В рационе ребёнка должно быть больше фруктов, сырых и отварных овощей, кисломолочных продуктов, орехов, варёных бобовых.

По поводу молока есть теория, что молоко это продукт для младенцев и после 3 лет в организме перестают вырабатываться ферменты, расщепляющие молочный белок. Полноценно оно уже не усваивается.

Если ребёнок любит молоко, не стоит совсем исключать его из рациона. Можно давать его не каждый день. Из молока можно делать простоквашу в домашних условиях, которая хорошо усваивается организмом в любом возрасте.

А каши варить на воде и добавлять к ним масло и сухофрукты.

Сырых овощей и фруктов в ежедневном меню ребенка должно быть не менее 60%, это тоже очень важно для поддержания его здоровья.