Питание во время беременности и мои +7 кг

Как не набрать лишний вес во время беременности? Этот вопрос волнует многих. Я считаю, что у меня хорошая и оптимальная прибавка. За 40 недель я набрала всего 7 кг. А ребёночек родился весом 3840.

Как же я питалась. Какой-то специальной диеты я не придерживалась. Но у меня было несколько правил.

1. Не есть жареное и жирное.

2. Чай без сахара.

Пункты 1 и 2 я и в добеременной жизни особо не употребляла, поэтому мне было легко.

3. После 8 вечера пила кефир, молоко, либо ряженку. Из еды овощные салатики, яблоки.

Всё это у меня получилось само по себе, я себя не заставляла, это были мои предпочтения.

А теперь о вредном. Благодаря тому, что я придерживалась первых 3-х пунктов, я могла заменять их конфетами и большим количеством мороженого. Это была моя страсть.

А ещё я много - много ходила пешком. Каждый день. Я любила гулять. У меня был не такой уж и большой живот и я не страдала от отёков.

Все 7 кг быстро меня покинули после родов и я стала даже ещё стройнее, чем до беременности.