Основные рекомендации для 3-го триместра беременности

Первые два триместра позади. Вы уже прошли нелёгкий период, когда по утрам мучил токсикоз. Вы почувствовали первые пиночки. Теперь началась финишная прямая. Малыш уже ощутимо, а порой и больно пинается и вовсю вертится у вас в животе.

В этом, как и в предыдущем триместре, нужно кушать максимально полезную пищу, содержащую витамины. Сейчас наиболее полезна белковая пища, а углеводную, наоборот, следует исключить в больших количествах .

Так же следует побольше гулять, дышать свежим воздухом. Не стоит сидеть дома, наслаждайтесь прогулками. По утрам хорошо бы делать зарядку и обязательно постоянно проветривать комнату.

Уже нужно подготовить комнату к появлению малыша. Сделать генеральную уборку, купить и поставить всё необходимое - кроватку, коляску, пеленальный столик. Купите необходимую в первые дни жизни одежду для малыша, погремушки, средства гигиены. Соберите домашнюю аптечку.

Не забудьте про сумки в роддом. Их следует собрать заранее, что бы не делать это впопыхах, ведь так есть вероятность, что вы что-то забудете. Желательно подготовить их уже до 32-й недели.

Обязательно отбросьте все волнения и думайте о том, что совсем скоро вы увидите своего долгожданного малыша.