Как справиться с депрессией?

Наверное, все мамы знают, что такое послеродовая депрессия. Не все с ней сталкиваются, но слышали, наверняка, все. У кого-то она быстро проходит, а кто-то мучается долго.

Мне удалось быстро с ней справиться. Правда, у меня она была в очень легкой форме. Когда игралась с сыном, я про нее и не вспоминала. По вечерам, когда он спал, было грустно и хотелось плакать.

Что мне помогало?

Музыка. Любимая музыка способна поднять настроение. Она успокаивает, позволяет расслабится. Грустные песни, конечно, не помогут, даже наоборот сделают хуже. А вот зажигательные самое то, под них невольно начинаешь подианцовывать))

Хорошее кино. Можно посмотреть фильм, я бы рекомендовала именно комедии. Так можно весело провести часа два за телеком. Таких фильмов очень много. Да и передача интересная подойдет, не обязательно и кино.

Прогулки. Гулять с сыном в паркн мне всегда нравится, это доставляет огромное удовольствие.

Пойти в гости. Полезно будет сменить обстановку, не постоянно же дома сидеть.

Вариантов много, главное выбрать то, что поможет вам поднять настроение и успокоиться.