Когда сводит ноги... Или роль магния в организме

Во время беременности многие страдают от того, что у них сводит ноги. Почему это происходит и что делать я расскажу в своей статье.

Меня эта напасть тоже не обошла стороной. И если днём ещё можно было как-то терпеть, отвлекаясь на домашние дела и спасаясь ходьбой или разминанием ног, то ночью из-за этого просто невозможно было спать. Ощущение было такое, что ноги ужасно крутит, сводит и болит. Иногда боль была по всей ноге, а особенно часто в икроножных мышцах. Я чувствовала её сквозь сон и часто просыпалась в слезах, потому что терпеть было невозможно. Муж тоже просыпался и массировал мне ноги, чем на какое-то время очень мне помогал.

Перед сном я пила нурофен, он спасал на несколько часов. Но ведь он только притупляет боль на время, а не устраняет причину. Тогда я пошла к своему гинекологу, потому что не могла больше мучиться. Она так с улыбкой сказала - ноги что ли сводит, так магний попей. Я ещё подумала причём тут магний. Но всё же купила, а вдруг поможет.

И знаете, я пила магний по инструкции и уже с первого дня почувствовала облегчение. А потом боль и вовсе прошла. Оказывается, моему организму не хватало именно магния. И хоть я и пила поливитамины, там магния содержится незначительное количество, поэтому следовало дополнительно его пропить.

Магний - один из самых важных элементов. Он снимает напряжение и расслабляет. Поэтому если вы страдаете, например, от спазмов, судорог, запоров, мигрени, бессоницы, большая вероятность того, что у вас недостаток магния. Даже при нервозности и стрессе чаще всего наряду с глицином и валерьянкой, невролог выписывает магний. Проще говоря, магний расслабляет мышцы и успокаивает.

Для профилактики недостатка магния следует употреблять продукты, в которых он содержится. Наиболее высокое его содержание в гречке, арбузах, орехах, пшённой крупе, проросшей пшенице и пшеничных отрубях.