Сутулость после родов.

Раньше я всегда могла похвастаться хорошей осанкой, спинка была ровная и плечи широко расправлены. Но когда я забеременела и родила, то стала сильно сутулой. Дочка до сих пор засыпает когда ее качают и так как она уже не легкая то сижу и подкачиваю ее на руках при этом она еще и сисю сосет, а мне приходится нагибаться вперед. Так что спустя время плечи мои стали направлены вперед и я начала горбиться. Сама я не сильно это замечала, зато муж сделал колкое замечание " Ты стала сутулая". Меня это задело и я занялась вопросом восстановления моей осанки.

• Самый действенный способ восстановления осанки это бассейн, но не каждая мама найдет для себя время туда ходить. Я его к сожалению не нашла.
  
• Специальные физические упражнения. Эти упражнения напоминают махания руками при плавании брасом или кролем. Также полезно сесть в позу лотоса, потом свести ноги и скрестить руки за спиной в замок и посидеть отдохнуть так некоторое время.
• Нужно следить за сутулостью в повседневной жизни. Делая дела по дому лишний раз не стоит нагибаться, просто сгибаем колени или присаживаемся. Стоит постоянно себе это напоминать, особенно когда мы закладываем белье в стиральную машину, чистим зубы, достаем что-то с нижних полок.
  
• Осанку может исправить массаж, поэтому если найдётся время и средства на него, то полезным будет пройти небольшой курс.
  
• Также есть специальные корсеты и пояса для коррекции осанки. Необходимо подобрать себе подобный пояс и носить его в течение дня, он будет постепенно выпрямлять осанку. Носить его можно в сочетаниями физических упражнений. Купить такой пояс можно в аптеке или заказать в интернете. Кстати на том же Алиэкпресс их можно купить совсем не дорого.
•