Диета при ГВ

Я дважды мама и оба раза кормила деток грудью. Так вот, еще с роддома врачи настаивали на строгой диете для кормящих мам. Я покорно слушалась. Ела только отварное, пареное, кашки обязательно,супы, даже начала пить чай с молоком, печенье самое простое, затяжное. И знаете, не сказала бы, что это сильно напрягало. К такому рациону быстро привыкаешь. Да к тому же и сам себя начинаешь лучше чувствовать.

А вот есть знакомые девушки, которые ни в чем себе не отказывали во время кормления. Хочется апельсинового сока, пожалуйста, конфеток шоколадных с чаем, в общем обычный рацион, как всегда. Если сравнивать наших деток в плане реакций на питание мамы, могу сказать, что у подруг конечно чаще были поводы обращаться к педиатру на высыпания, но и меня это тоже не миновало.

А как у вас? Вы соблюдали диету в пределах разумного? Или ели что хотели?