Облегчаем токсикоз
Эта напасть мучает многих будущих мамочек. Обычно токсикоз длится первое время, а именно до 3-х месяцев, но бывают случаи, когда он затягивается на более длительное время. Некоторых токсикоз и вовсе обходит стороной.
Рвотные рефлексы и тошнота в этот период приводят к снижению аппетита, а иногда женщина и вовсе боится есть, это не правильно, потому что при отсутствии еды тошнота становится ещё сильнее.
Следует употреблять не жирные продукты, это могут быть фарш, каши, варёные овощи, йогурты с низкой жирностью.
Если токсикоз более всего беспокоит по утрам, то хорошо будет не вставая с кровати съесть яблочко или печенье. Можно ещё выпить ромашковый, имбирный, мятный чай. Чем крепче он будет, тем лучше.
Исключить нужно острое, маринованное, жаренное, сладкое, мучное. Есть желательно понемногу, но часто, что бы удалить рвотные позывы за счёт повышения слюноотделения.
При очень сильном токсикозе употребляйте больше овощей, жидкости, фруктов.
Так же не помешают длительные прогулки на свежем воздухе. Можно поэкспериментировать с эфирными маслами. Хорошо приглушают токсикоз цитрусовые, эвкалипт, лаванда.
Так же есть продукты, в составе которых присутствуют микроорганизмы, снижающие иммунитет. Это яйца, рыба и мясо. Поэтому они так же приводят к рвотному рефлексу. Их тоже следует исключить на период токсикоза.
Грозный
Кемерово
Иркутск
Москва
Москва