35 721 молодых мам общаются, делятся опытом
и помогают друг другу на Mirobaby

Возьми себя в руки, дочь самурая

16:09
2406
+2
Возьми себя в руки, дочь самурая

Каждый раз, когда я включаю песню "Дочь самурая", мне кажется, что ее текст (да и музыку в неразделимой гармонии) Саша Васильев написал специально для меня. Но я знаю, что это иллюзия - и песня создана как минимум для всех дочерей всех самураев (бессознательно продолжая тему отцов и дочерей), которые знают, какую скорость можно развивать в свободном падении, которые знают, что нет барьеров, когда ты горишь, которые не знают лишь одного - как остановиться. В такие моменты во мне звучит эта песня. Иногда помогая - иногда нет.

Но говорить я хочу не о песне - а о самоконтроле.

На мой взгляд, женщине очень важно уметь контролировать себя: свои чувства, эмоции и поведение (хотя, женская истерика в обществе в позволительных количествах считается вариантом нормы). Важно в процессе воспитания, важно в ходе построения и развития отношений с людьми.

У меня после беременности с силой воли дело обстоит катастрофически плохо. Я даже неделю без сладкого провести не могу. И не то, чтобы у меня не было достойной мотивации, или напротив - были причины нарушить данное себе слово... Просто не хватает силы воли. И мои попытки натренировать "волевую мышцы" тщетны. Уже почти год я ощущаю себя бесхребетной: плохо контролирую себя в некоторых воспитательных моментах, могу повысить голос на ребенка, могу быть эмоционально холодной по отношению к нему из-за своей глупой обиды; в отношениях с мужем - вообще катастрофа (на там помимо ослабшей воли полно других причин).

И вот я стала задумываться: почему именно после родов во мне произошли такие изменения и главное - как вернуться к прежнему состоянию, когда сила воли у меня была не слабее пресса (тут вам придется поверить мне на слово)?

Для справки: целеустремленность и амбициозность - это вообще не обо мне. И вот после рождения ребенка у меня появилось закономерное стремление дать ему больше, показать ему как можно больше граней и красок жизни - а мое сознание почему-то протестует, сводя уровень самоконтроля к минимуму.

Посему для себя (и может еще какой дочери самурая пригодится) я оставлю здесь памятку.Способы укрепить волю и повысить уровень самоконтроля:

  • Отдыхать. И ничего в этом странного нет, потому что при перенапряжении нервной системы импульсивное поведение преобладает над волевым
  • Использовать твердое нет. Никаких "я не могу" или "я не буду" - только "я не"!
  • Медитации для активизации работы зон мозга.
  • Составить список целей и этапов движения к ней. Почаще мониторить состояние достижения и тем самым не забывать об их важности.
Выдавайте свои секреты? Какие техники используете для улучшения самоконтроля?




16:20
Наверное, сила искусства в том и сила, что каждому даёт то, что человеку нужно в данный момент. СПЛИН вообще видит в женскую душу «она хотела даже повеситься, но — институт, экзамены, сессия».
Мой рецепт «хочешь сладкого — с'ешь», и никакого самоедства))) ну и валерьяна в помощь))
skaZzka
Харьков
17:58
Творчество — это сразу и проективная методика и компенсация)
Galyamama
Иркутск
16:33
Чтобы что-то улучшать, нужно это что-то, для начала, заиметь. Я бы тебе с удовольствием что-нибудь подсказала, но у меня самоконтроль только в виде демо-версий.
skaZzka
Харьков
17:59
+1
Эх, Галя. А моя лицензионная версия слетела что-то! А ключи затеряны.
Galyamama
Иркутск
18:06
качай пиратскую
Galyamama
Иркутск
18:07
Я так люблю когда люди понимают мои аналогии, еще и подхватывают))))
skaZzka
Харьков
18:10
*и тут меня осенило* )))
skaZzka
Харьков
18:11
А я люблю когда у людей возникают аналогии — сразу как-то пространство для мыслей и разговоров расширяется.
Galyamama
Иркутск
18:16
А я без образных сравнений ничего не могу объяснить, и ничего не понимаю — такое вот свойство ума
skaZzka
Харьков
18:24
+1
Детское такое свойство. У меня в июне гостила крестница неделю. Ей 8 лет. Так вот, когда она уезжала, на вопрос, понравилось ли ей в Харькове, она ответила: «Знаешь, это как босоножки. Они тебе нравятся, не давят, не натирают — но с ними все равно что-то не то»)
17:11
цели есть и мечты есть.но реализации их нет, вернее возможности ее нет… нужно большие средства.а у меня нет таких денег…
Ursula
Москва
17:24
А что если сделать важной промежуточной целью их зарабатывание?
17:30
и тут все сложно… ехать куда то.сейчас тоже не получается, отец болен.матери помогаю, тут дочь 11 класс, ответственный.поддержка нужна…
Ursula
Москва
17:33
Понимаю… но ведь удобное время редко когда наступает, очень часто все вопреки делается. В том же интернете поля непаханые работы.
17:35
я не нахожу эти поля?
skaZzka
Харьков
17:59
Можно начинать с целей помельче, для разминки.
skaZzka
Харьков
18:02
Я тоже долго не находила… Начинала — мне казалось все не то, слишком мизерный доход… а потом поняла, что под лежачий камень вода не течет. Ну и как не банально: копейка рубль бережет. На нескольких ресурсах, понемногу по чуть-чуть… и не меньше, чем зарплата психолога в детском саду выходит.
Galyamama
Иркутск
18:08
Отведите и меня на эти полянки!
skaZzka
Харьков
18:13
В основном на том же Адвего. Раз на раз не приходится, конечно, то много заказов — то нет, то покупают статьи — то нет.
Ursula
Москва
18:26
Даже на этом сайте много постов — надо просто в поиске по сайту «заработок в интернете» набрать. А еще много форумов об этом в интернете есть.
skaZzka
Харьков
18:27
Да, сейчас в интернете масса возможностей. По способностям выбирай — и вперед.
Ольга
Курск
18:59
Поддерживаю, я тоже не нахожу эти поля!!!
08:17
ну вот цель, найти работу, и спрашивала и на бирже стою… ну нет у нас ее, продом есть, но они все в городе и до 7 вечера работают… у нас нет АПТ, развалили, поэтому частник ездит, а у него, если не поломался, последний автобус в 17-10…
вот опять тупик…
08:18
может в личку поделитесь, как и что?
08:21
ага… что то не нашла… с этим подсказали
Совушка
Измалково
17:15
Вы случайно Келли Макгонигал не читали? :) Я к ней еще йогу добавила утром — буквально 5 минут, чай из мелиссы (везде где только можно уже про это писала, но на всякий случай повторюсь, вдруг кому поможет) и чувствую себя как в танке )))
И, да:
Использовать твердое нет. Никаких «я не могу» или «я не буду» — только «я не»!

Я эту фразу немного не поняла. Я не — это как? )))
skaZzka
Харьков
18:03
Приведу пример. Вот на том же сладком. Я как думаю: «я не буду есть» или «надо бы не есть» — а стоит программировать себя иначе, «я не ем» и все.
Ursula
Москва
17:28
Вот что я думаю. Неделя без сладкого — это просто жесть и силе воли никак не поможет. И вообще мне кажется, что тренируется она не в ограничениях, а в стремлениях. Не «не есть сладкого», а стать здоровее и стройнее, к примеру.
А еще мне часто помогает ощущение собственной смертности — можно ведь и не успеть что-то сделать, поэтому надо поспешить.
skaZzka
Харьков
18:05
Ну это ты правильно говоришь, цели надо ставить позитивные, а не негативные, на достижение — а не на лишение. Надо просто отслеживать весь этот свой «негатив по привычке».
Виртуалка
Ярославль
18:54
Насчёт сладкого скажу))))
Мне нравится правило в системе Миримановой (для худеющих),
по ней сладкое можно, но до 12 часов, потом нет.
Вот я этого правила и придерживаюсь,
Совсем без сладкого не могу, буду злая и нервная
А вот мысль о том что завтра утром я могу схомячить конфетку меня греет))))))))
skaZzka
Харьков
19:15
Понимаешь, со сладким мне еще мотивации не хватает почему?.. — потому что худеть не надо. То есть мне интересно не похудеть, мне интересно выдержать.
Виртуалка
Ярославль
19:38
Ну а выдержу или нет, смогу или слабачка-разве не мотивация?
Galyamama
Иркутск
19:48
Что выдержать? Неделю без вкусняшек? А зачем? Ты эксперименты на себе ставишь? Или просто поняла, что это вредно?
МамаФила
Воронеж
19:34
Ага, а мысль о том, что вечером я не могу попить чайку с вкусненьким, ввергает в уныние(((Хотя сама система дельная, у меня много знакомых смогли ей следовать. А у меня тяжко с силой воли(((
skaZzka
Харьков
19:36
Что-то мы тут как на подбор( Надо тренера искать)))
МамаФила
Воронеж
19:40
нет, надо замок на холодильник вешать, а конфеты не покупать. Это я если применительно к худению)
21:37
Цель есть… преград не замечаю :)
skaZzka
Харьков
21:48
+1
Вот такие вы, любители зеленого)
22:00
:) Это точно!
23:50
Примкну я к вашему клану сладкоежек) И я без сладкого долго не могу и не могла, даже когда худела.
А пост отличный, очень по теме и очень во время. Спасибо!!!
skaZzka
Харьков
09:27
Вот надо было а сладком не упоминать — а то оно сразу привлекает внимание)
Woopka
Москва
22:21
Вот насчет не могу, не знаю и т.д. прям в точку! А то многие не могут дать четкого ответа когда он очень нужен.
skaZzka
Харьков
10:09
Да, очень сложно собраться и мобилизовать свои силы в самый важный момент.
Ваш комментарий:
Загрузка...