Как выспаться.

Большинство молодых родителей очень быстро понимают, что с появлением нового члена семьи, времени на сон остается намного меньше, чем раньше.

Очень скоро они становятся похожими на зомби, в результате отсутствия сна прошлой ночью. Даже если ваш малыш просыпается каждые несколько часов, вы все равно спите намного меньше, чем требуется вашему организму в данный момент. Если же ваш ребенок не спит или чувствует себя плохо, то количество времени, отведенного для сна, сокращается еще больше.
Это время может быть очень напряженным, и в перспективе вполне реально может обернуться одним или двумя годами недосыпания. Однако немного изменив свой распорядок дня, вы можете иметь достаточно времени на сон и вновь почувствовать себя живым человеком. Сон жизненно необходим, и чем большему количеству нижеприведенных советов вы последуете, тем лучше будет для вас и вашего ребенка.
Первый совет молодым родителям – «Спите, когда спит ваш ребенок». Это великолепный совет, конечно, если вы прислушаетесь к нему. Две важнейшие вещи на данном этапе – это ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Вы должны быть здоровы, чтобы вы могли должным образом заботиться о своем ребенке. Отдых очень важен, как для вас, так и для вашего ребенка.
Новорожденные дети спят невероятно много, обычно около 15-16 часов в день. Однако они и просыпаются довольно часто, обычно каждые 3-4 часа или около того, чтобы вы накормили и переодели их. Если ваш ребенок спит 15 часов в день, тогда и вы располагаете достаточным количеством времени, чтобы поспать. Не стыдитесь спать несколько часов в день со своим малышом. Если это единственное время, когда вы можете вздремнуть, тогда вам просто необходимо им воспользоваться. Другие дела могут подождать, вы и ваш ребенок намного важнее, чем грязная посуда.

Конечно, все может быть еще сложнее, если это не первый ребенок, и если другие дети тоже малы, и за ними также необходимо постоянно следить. Это то самое время, когда вам необходимо подкрепление. Попросите друзей или родных, которым вы доверяете, помочь вам, чтобы выиграть немного больше времени на сон. Не стесняйтесь сделать это. Они поймут, что вы нуждаетесь в помощи, и с радостью отзовутся. Даже если они смогут приходить на короткое время или будут гулять с детьми на улице, вы сможете в это время спокойно отдохнуть дома.

Необходимо дать понять, что вы нуждаетесь именно в помощи, а не в собеседнике. Люди должны знать, что если они приходят навестить вас, то их визиты иногда могут заканчиваться слишком быстро из-за того, что ваш ребенок засыпает, а время его сна – время и вашего отдыха. С другой стороны, вы можете попросить ваших гостей присмотреть за ребенком, пока вы будете отдыхать. Это, конечно же, возможно лишь в том случае, если вы полностью доверяете человеку и не кормите ребенка грудью.

Сон – одна из самых важных вещей, необходимых молодым родителям. Вы не должны бояться или стесняться просить о помощи. Множество людей оказывалось в такой же ситуации, как и вы, и поэтому они полностью понимают, через что вам приходится проходить. Они будут просто счастливы протянуть вам руку помощи. Чем больше вы будете отдыхать, тем более жизнерадостным и здоровым человеком вы будете, и тем легче вам будет справляться со всеми вашими ежедневными задачами