Вредные продукты для будущей мамы

Во время беременности особо хочется много кушать. Да еще и захотеть можно всякого в самый неподходящий момент - поздно вечером или ночью. Бедные мужья потом в магазинах должны все это искать, ведь капризы беременной нужно выполнять.

Но, к сожалению, во время беременности так же приходится и отказывать себе, ведь некоторые продукты вредны для женщины в "интересном положении".

Составим небольшой список таких "вредностей":

1. Сладости - шоколад, конфеты, сахар (рафинированный). Одним словом, все то, что содержит большое количество углеводов. Конечно, полностью отказываться не стоит, просто нужно есть в малых количествах, потому что их употребление приводит к быстрому росту массы тела.

2. Мучное. Так же, как и сладости, оно вредно потому что содержит много углеводов и ведет к набору веса. И в изделиях из белой муки отсутствуют полезные вещества группы В и Е.

3. Маргарин. Его употребление может привести к ердечно-сосудистым заболеваниям.

4. Консервы, копченые продукты, чипсы, сухарики.

5. Соль. Нужно ограничивать употребление соли, чтобы избежать отеков.

6. Алкоголь, спиртные и газированные напитки.

7. Цитрусовые и экзотические фрукты, потому что они могут вызывать аллергию.

Конечно, это не значит, что от всего перечисленного нужно полностью отказаться, просто лучше есть как можно меньше, потому что эти продукты вредны и для будущей мамы, и для ребенка.