35 721 молодых мам общаются, делятся опытом
и помогают друг другу на Mirobaby

Семь продуктов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

18:46
1059
+1
Семь продуктов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Продукты, способствующие поддержанию женской красоты.

  • 1)Крес-салат.



  • Употребление кресс-салата способствует улучшению состояния кожи.

В его состав входит большое количество железа и антиоксидантов. Антиоксиданты улучшают кровообращение и замедляют процессы старения. Благодаря железу кожа наполняется кислородом и приобретает здоровый вид.

Кресс-салат продается в супермаркетах, также его можно выращивать дома или на даче.

  • 2)Зелёная стручковая фасоль.

Оказывает благотворное влияние на кожу, волосы и ногти, способствует нормализации гормонального баланса и веса.

В зеленой фасоли удачно сочетается содержание белка и растительной клетчатки.

Также в ней содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ.

Зеленую фасоль можно покупать в замороженном виде, съедать достаточно по 1 порции 2-3 раза в неделю.

  • 3)Яйца.

Биотин, содержащийся в яйцах укрепит ногти, волосы и поддержит кожу (благодаря содержанию полезного белка, необходимого для соединительной ткани).

Достаточно съедать 4-5 яиц в неделю.

  • 4)Шпинат.

Содержит лютеин и витамин А, поддерживающие зрение и придающие взгляду сияние.

Достаточно есть шпинат несколько раз в неделю.

  • 5)Киви.

В нем содержится огромное количество витамина С, способствующего синтезу коллагена, благодаря чему кожа дольше остается молодой.

Достаточно съедать по 1-2 киви в день, чтобы замедлить процесс появления морщин.

  • 6)Тыквенные семечки.

Благодаря содержанию полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и цинка, укрепляют волосы.

Цинк является очень важным элементом, дефицит которого приводит к выпадению волос.

  • 7)Семена льна.

Содержат жирные кислоты и жирорастворимые витамины, делающие кожу красивой.

Измельчённые семена льна можно добавлять в каши (? -1 ст. ложки).

18:53
все зелень всю ем… особенно летом… шпинат только нет…
яйца обожаю…
а что семенами льна делать надо?
19:46
Измельчать в кофемолке и добавлять в каши. Но я предпочитаю льняное масло.
Мама Серёжки
Владимир
18:58
Насчет яиц интересно: в каком виде имеется ввиду 4-5 в неделю?
19:12
Шпинат не рекомендован, если с желчным пузырем проблемы. И щавель.
19:48
В каждом продукте есть свои противопоказания. Их надо изучать уже индивидуально.
Абсолютно верно!
HappyMama Лена :)
Раменское
19:30
В список «продуктов красоты» добавила бы еще… Желатин. Там есть витамин Н, который укрепляет ногти. Читала еще в детстве (в 90-е), что надо натощак в течение месяца по утрам кушать желе, чтобы ногти стали крепче. На месяц меня не хватило готовить себе желе.
19:47
У меня терпения не хватит желе делать!
Woopka
Москва
20:26
Вот оказывается сколько полезности в еде зелёного цвета. Я ещё люблю фейхоа есть, ягоды очень богаты витаминами.
kalipsa
Челябинск
20:37
Катя и София спасибо за пост!!! Хорошая подборка витаминов, интересное оформление и актуальная тема. Чувствуется ваш креатив)))
20:55
Подборка витаминов конечно шикарна… но я не ем шпинат… ну вообще ни как. Можно попробовать чем-то заменить думаю…
Astra
Ивантеевка
21:38
Эх, еще бы это каждый день есть)) забуду опять что для чего)
Виртуалка
Ярославль
00:15
Как бы себя ещё заставить это есть, по крайней мере меня,
шпинат, фасоль и кресс салат… ну вообще никак…
Олечка
Тосно
14:42
Зелёный салат кладезь витаминов. Каждый год его выращивают и сама ем, никто из моих его не любит. А где найти семена льна? Слышала ещё, что льняная каша очень полезна.
Ваш комментарий:
Загрузка...