Продукты для профилактики рака.

Недавно на сайте был пост, о том, что молодая женщина заболела раком. К сожалению, онкологическими заболеваниями сейчас болеют очень молодые люди, и этот диагноз уже не является редкостью.

Я часто задумываюсь о себе, очень много стрессов, повышенная эмоциональность, всё это может послужить спусковым механизмом для развития рака.

И решила я хоть немного, насколько это можно сделать с помощью продуктов питания, заняться его профилактикой.

Вот некоторые продукты питания, обладающие противораковыми свойствами:

• 1)Лук и чеснок. Селен в чесноке и кверцетин в луке, помогают защищать клетки от свободных радикалов и канцерогенов.
• 2)Все виды капусты, в особенности брокколи и брюссельская капуста. Вещества, содержащиеся в капусте предотвращают превращение предраковых клеток в злокачественные опухоли.

Но для получения эффекта эти овощи нельзя варить, их нужно недолго готовить на пару.

• 3)Овощи и фрукты ярких цветов, богатые бета-каротином (оранжевые, красные, желтые): перец, морковь, тыква, свёкла, хурма, помидоры, абрикосы, персики, апельсины, грейпфруты, лимоны и др.

Цитрусовые содержат витамин С и биофлавоноиды, усиливающие антиоксидантную активность витамина С.

Помидоры, которые благодаря содержанию ликопина (мощного антиоксиданта) снижают риск развития рака.

• 4)Бобовые. Фасоль, чечевица, горох.

Благодаря содержанию растительного белка и клетчатки, поддерживается микрофлора кишечника, уменьшаются воспалительные процессы.

• 5)Зеленый чай.

Содержит большое количество антиоксидантов и полифенолов. А если его пить с лимоном, то антиоксидантный эффект увеличится.

• 6)Ягоды. Черника, клюква, красный и фиолетовый виноград, клубника, малина.
• 7)Грецкие орехи.

Орехи содержат большое количество витаминов А и Е, полифенолов, Омега-3 жирные кислоты.

• 8)Куркума.

Обладает мощным противовоспалительным и противораковым действием.