Правильный уход за кожей

Каждая из нас мечтает о красивой и здоровой коже. Но порой кажется, что для того, чтобы добиться желаемого результата нужно много средств и времени. Это не совсем так! Придерживаясь пяти основных правил, можно продлить молодость кожи и предотвратить многие ее проблемы.

Хороший уход - вот залог красивой и здоровой кожи на долгие годы.

1. Защищайте кожу от солнца.

Одним из наиболее важных условий, необходимых для поддержания здоровья кожи, является защита от солнца. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Желательно выбирать крем широкого спектра с SPF не менее 15. Пользоваться нужно круглый год, а не только летом и весной. Ультрафиолет оказывает негативное влияние на кожу, начиная от появления пигментных пятен и заканчивая риском развития рака кожи.

Избегайте солнца от 10 до 2 часов дня, в это время солнечные лучи являются самыми сильными и опасными.

В жаркие летние дни носите защитную и более свободную одежду, это дополнительная защита.

2. Откажитесь от курения!

Курение приводит к преждевременному старению кожи. Вообще старение кожи подразумевает то, что появляются морщины, кожа становится сухой и тусклой, приобретает неровный цвет лица. Исследования доказали, что у курящих эти признаки начинают проявляться раньше. Поэтому курящая женщина выглядит намного старше своих лет.

Курение повреждает волокна (эластин и коллаген), отвечающие за силу и эластичность кожи.

3. Мягкое очищение.

Рекомендуется мыть лицо два раза в день, слишком частое умывание вам пользы не принесет.

Принимая ванну, следите за тем, чтобы вода не была слишком горячей, это так же приводит к преждевременному старению кожи.

Выбирайте средства для умывания, подходящие именно вашему типу кожи.

Если ваша кожа сухая, используйте увлажняющий крем.

4. Здоровое питание.

Сбалансированное и правильное питание поможет не только защитить вашу кожу, но и весь организм в целом. В вашем рационе должно быть много фруктов и овощей. Старайтесь есть полезную пищу. Связь между здоровым питанием и акне не доказана, но некоторые исследования показывают, что диета, богатая витамином С и с низким содержанием вредных жиров может способствовать тому, что кожа будет выглядеть моложе.

5. Избегайте стрессы!

Стресс может сделать вашу кожу более чувствительной. Гормон стресса кортизол увеличивает выработку кожного сала, что приводит к появлению прыщей. Так же стресс может вызывать прибавку в весе.