Питание при грудном вскармливании. Мой опыт.

Скажу сразу, что я являюсь сторонницей правильного питания при ГВ. Я знаю, что есть мамочки, которые с самого рождения ребёнка едят абсолютно всё без ограничений, это их право, но я к их категории не относилась.

Давайте разберём, что можно, а что нежелательно употреблять в первые месяцы кормления малыша.

1. Дни в роддоме.

Тут всё намного проще, потому что в роддомах четырёхразовое питание и вам по сути приносят то, что можно и нужно кушать кормящей маме. Хотя и тут есть исключения. Нам, например, бывало приносили варёные яйца, после которых у ребёнка болел живот и какао, являющееся сильным аллергеном.

Ещё в роддоме готовили кашки на воде само собой, вторые блюда - картофель, лапша, рыба, мясо.

Муж мне приносил творог и сметану самой низкой жирности, я их смешивала и ела без сахара.

2. Первый месяц.

Дома я продолжала есть правильную пищу. Это каши на воде без сахара, картофель, макароны. Из мяса - индейка и говядина. Из вкусного творожная запеканка, печенье Мария, белый зефир.

Чай и кофе я не пила, т.к там много кофеина. Я заменила их на чай ройбуш. Тоже очень вкусно и полезно.

Из фруктов печёные яблоки. Некоторые говорят, что можно бананы. Но с ними нужно осторожно, они крепят.

Лук, чеснок, конечно, исключила. Они могут придавать молоку неприятный привкус.

Соблюдая все правила, я всё же один раз ошиблась. Додумалась поесть халвы. Прочитала, где-то, что она разрешена при ГВ, а у ребёнка появилась сыпь. Наш педиатр потом сказала, что она всё же аллерген. Это был единственный раз, когда у нас проявилась аллергия.

Может я что-то забыла, конечно, но основное вроде перечислила. Позже можно постепенно вводить и новые продукты, только по одному в день, что бы в случае чего выявить аллергенный.