Как подготовиться к родам

Процесс родов может быть облегчен каждой женщиной предварительной подготовкой к ним. Как подготовиться к родам? Существует множество современных методик, одной из которых является йога.

В чем польза йоги для беременной женщины? С ее помощью будущая мама сможет адаптироваться к неизбежным изменениям организма. Во-первых, неспешные плавные упражнения помогут укрепить мышцы. Во-вторых, неторопливые движения научат будущую роженицу максимальному расслаблению. И в-третьих, освоение дыхательных практик очень пригодится в родовом процессе.

Но существуют некоторые ограничения. Не все упражнения йоги можно выполнять беременным, а потому осваивать эту практику нельзя самостоятельно. Лучше всего записаться на курсы.