Какие продукты вам помогали улучшить лактацию?

Проблема с нехваткой молока волнует многих мам, особенно часто с такой проблемой сталкиваются молодые и неопытные мамы. Часто кажется, что молока мало, даже когда его в достаточном количестве, и малышу хватает.

Есть продукты, употребление которых увеличивает лактацию. Но всегда ли они могут помочь? Да и к тому же вначале грудного вскармливания, когда малыш только родился, для мамы существуют большие ограничен в пище, многое нельзя есть, так как у крохи может быть аллергия, колики, проблемы с пищеварением. Неправильное питание мамы может привести и к запорам.

Я заметила, что у меня молока бывает больше, когда я регулярно пью чай с молоком. И еще намного больше, когда с чаем я так же ем сгущенку или халву. Конечно, первое время после родов, я не могла есть ни сгущенку, ни халву, так как сразу появлялась сыпь на щечках у сына. Но это довольно быстро прошло, теперь могу есть все, что хочу.

А чтоб от других продуктов количество молока увеличилось, я не заметила. Хотя я как-то особо и не следила. Но все же после чая с молоком и сгущенкой, можно было сразу заметить, что молока намного больше.

А какие-нибудь продукты вам помогали улучшить лактацию? После употребления каких продуктов молока становилось больше?