Почему спустя год после родов лишний вес не уходит

18.10.2015 15:40

3550

Почему спустя год после родов лишний вес не уходит

Казалось бы, трудное время миновало, пришла менструация, нормализовался уровень гормонов, восстановилась регулярная половая жизнь, кормление грудью чаще всего к этому моменту тоже прекращено. Но почему же не уходит лишний вес, набранный во время и после беременности? Разбираемся с причинами.

Первая причина – неправильное питание. Осталась привычка питаться за двоих. Срочно снижаем калорийность потребляемой еды, делим приемы пищи на 5-6 порций, забываем о поздних ужинах и сладостях.

Второй фактор – снижение двигательной активности. Берем себя в руки, доверяем подросшего уже ребенка на пару часов родителям или мужу (няне, как вариант) и вперед в спортзал.

Третья причина – недосыпание. И ее не так уж сложно исправить, как кажется на первый взгляд. Постарайтесь подстроить свой режим под режим малыша, спите вместе с ним днем.

декрет; депрессия; женская привл

12 комментариев

LiSa
Кемерово

18.10.2015 18:23

# ↓

Это где такие причины? 1. Питаться начинаешь правильно, потому что престаёшь готовить вредную пищу, ведь ребёнок ест уже с общего стола. 2. Пару часов прогулок в день с ребёнком — чем не двигательная активность. 3. Спим вместе с ребёнком всегда, тут уже и пересыпание бывает)))

Ответить

Koliada_Olia(Счасливая мама погодок=)
Жмеринка

18.10.2015 19:08

# ↓

Не уверенна насчет себя, я мама погодок, питаюсь правильно, гуляю много, высыпаюсь. Единственное что кормлю грудью, и скорее всего именно это не дает быстро привести себя в норму, вес сходит но постепенно и медленно.

Ответить

Dina
Грозный

18.10.2015 19:21

# ↓

Наверное, у всех по-разному бывает. Я кормлю грудью и худею. Хотя я и твк не поправилась после родов

Ответить

Koliada_Olia(Счасливая мама погодок=)
Жмеринка

18.10.2015 19:28

# ↓

согласна, все сугубо индивидуально. После первых родов я набрала вес наоборот, а после вторых стала худее чем до первых=)

Ответить

belka
Уфа

18.10.2015 20:04

# ↓

просто эта статья для тех, кто набрал и не может сбросить вес после родов, разве таких случаев мало?:)

Ответить

leda

18.10.2015 20:07

# ↓

у меня вес встал только после третьих родов, как заколдованный. После первых, наоборот, ушла вся враз.

Ответить

Tmin81

18.10.2015 20:21

# ↓

По-моему, кому от природы суждено быть полненькой — будет, а если вес пришел только с беременностью — он постепенно сойдет.У меня совпала и природа и набор веса. Но знаете, я за свою жизнь уже успела посидеть 4 раза на различных диетах (помогли все), и даже в течении первой беременности мне пришлось себя держать в руках — и теперь понимаю, что мое тело сполна отыгралось на мне за все эти годы. Сейчас, после второй беременности лишнего веса ой как много, хотя точнее было бы сказать, что у меня остался большой живот (два КС) — но оптимизм штука упрямая и я искренне полагаю, что все нормализуется) Для меня же самым действенным остается главное правило — меньше есть (дробно хотя бы) и хорошие физические нагрузки (например, пожить в неблагоустроенном частном доме).

Ответить

Woopka
Москва

18.10.2015 20:39

# ↓

Я после родов стала сильно худеть, но когда мне стало можно есть сладкое то начала слишком на них налегать. В итоге мои бока заметно выросли, сейчас стараюсь питаться рационально и ем много овощей. В перспективах купить абонемент в спортзал. А то совсем себя запустила.

Ответить

Koliada_Olia(Счасливая мама погодок=)
Жмеринка

18.10.2015 22:47

# ↓

я сейчас для очистки организма пью медовую воду с утра для очистки организма. Летом была на салатах в основном, но ух уж это сладкое… и хочется и колется.

Ответить

Val
Мариуполь

18.10.2015 23:02

# ↓

Думаю, что самая главная причина лишнего веса после рождения ребенка — все-таки неправильное питание. В смысле, это необязательно должна быть вредная калорийная еда, скорее соглашусь с автором, что порции надо урезать, после беременности и периода кормления большинство по инерции продолжают поглощать еду в слишком больших количествах. По-поводу недостатка движения — это вряд ли. С трудом представляю мамочку маленького ребенка, которая не проводит целый день на ногах. С малышом куча возни, погулять надо, еще по дому что-то сделать. Недосып — это тоже очень индивидуальный фактор, я вот постоянно не высыпаюсь, а вот как весила до беременности 45 кг, так сейчас 47 и вешу, хотя с тех пор прошел не год, а уже целых 10 лет:)

Ответить

Koliada_Olia(Счасливая мама погодок=)
Жмеринка

18.10.2015 23:09

# ↑ ↓

Вы настоящая молодчина! До беременности весила 65, сейчас 67, только вот живот еще весит, все никак с ним не справлюсь.

Ответить

Genia

19.10.2015 01:52

# ↓

А я весила 52 а сейчас 65 :( Ребенку 2 месяца всего тем не менее, похудела на 2 кг всего лишь, хотя гуляю много, ем помаленьку и правильно, никакого сладкого, думала быстрее буду худетьт, набрала то много ведь, а вот нет, после родов 67 была сейчас 65. Обычно метаболизм быстрый был, худела всегда быстро, ела все что хотела и много сладкого. Нормализуется ли это? :(

Ответить