Нарушение памяти во время беременности

Еще до беременности я слышала от подруг и знакомых, которые уже родили о нарушения памяти в период ожидания ребенка. Но я как-то особо не обращала внимания на их слова, так на свою память я никогда не жаловалась и она меня крайне редко подводила. Нов период беременности я поняла, как были правы мои подружки - моя некогда отличная память очень сильно ухудшилась. С чем же это было связано?

Дело в том, что нарушение памяти вызвано гормональными изменениями, происходящими во время беременности. Это явление замечается у многих женщин. Даже самы рассудительные, со своей организованностью и способностями решать сложные задачи, вдруг замечают, что забывают о важных встречах, не могут сконцентрироваться. К счастью, это состояние временное и быстро проходит после родов.

Вот несколько советов на случай, если вы столкнетесь с проблемой нарушения памяти:

1. Во-первых, нужно хорошо высыпаться

Необходим полноценный ночной сон – не менее 8 часов, и можно устроить днем небольшую сиесту и подремать час-полтора. Как известно, во время сна мозг отдыхает и восстанавливает свои функции, как говорится, приводит себя в порядок.

2. Не забывайте про витамины и микроэлементы

Во время беременности потребность организма женщины в белках, витаминах и минеральных веществ возрастает в несколько раз. Малыш «забирает себе» все полезные вещества и мама может испытывать их недостаток. Это отражается не только на общем самочувствии, но и нарушается память, внимание.

3. Организуйте распорядок дня

Не всем беременным повезет уйти в декрет пораньше и проваляться всю беременность в постели. Чтобы все успевать и не забыть при этом о чем-то важном составьте вечером распорядок дня. Тогда Вы сделаете все вовремя и все успеете.

4. Записывайте

Часто бывает, когда беременная женщина заходит в магазин и забывает, зачем она пришла. Это нормально, особенно для второго триместра беременности. Заведите блокнот и записывайте все, что вам необходимо помнить: какие покупки вам необходимо совершить, телефонные номера, адреса и имена врачей и т.п.

5. Не стесняйтесь переспрашивать

Нередко беременные тут же забывают то, что слышали несколько мгновений назад. В этом случае не стесняйтесь и переспрашивайте. Наверняка, Ваш муж, родственники и врачи понимают ваше положение и спокойно все объяснят.

А ваша память преподносила вам сюрпризы во время беременности?