Курага во время беременности

О том, что во время беременности нужно много есть фруктов и овощей знаем мы все. Да и вообще и любому человеку они будут полезны. Но ведь у нас в стране они растут не круглый год и мы покупаем те, которые завозят из других стран. А не лучше ли кушать сухофрукты? Ведь они такие полезные и вкусные.

Врачи рекомендуют есть сухофрукты во время беременности. И один из них - это курага. Этот сухофрукт содержит очень большое количество минералов, так необходимых организму будущей мамы. В нем так же содержатся и витамины А, Е и С.

И еще очень важно то, что курага способствует укреплению костей и мышц плода из-за большого количества кальция, содержащегося в них. А у беременной укрепляются волосы, зубы и ногти.

И в добавок ко всему курага настолько вкусная, я ее очень люблю. Самый любимый сухофрукт у меня. И во время беременности я ее любила, и сейчас ем с большим удовольствием. Они сладкие, но не из-за сахара, а из-за глюкозы и фруктозы, содержащихся в ней.

Очень хорошо курага помогает и при запорах. Она обладает слабительным эффектом. Но есть и противопакания: от кураги лучше отказаться тем, у кого низкое артериальное давление.

Кушайте курагу, она полезная и вкусная. Но помним, что все должно быть в меру.