Польза черносливы во время беременности

Про пользу сухофруктов во время беременности мы все наслышаны. Писала я уже про курагу (свой любимый сухофрукт), а теперь на очереди чернослив. Его тоже люблю, но курага нравится больше.

Чернослив так же богат содержанием разных полезных для организма веществ. Это клетчатка, микроэлементы (магний, калий, фосфор), фруктоза, кислоты и витамины. Больше всего это витамины группы В, а они, как известно, помогают восстановиться нервной системе.

Чернослив называют сухофруктом от запоров, так как он помогает предотвратить их, если употреблять его в достаточном количество. Но это значит, что чем больше, тем лучше, слишком много есть тоже нельзя. Лучше всего есть все сухофрукты по-немногу, например, сделав из них смесь, добавив еще и мед.

Чернослив является антиоксидантом, улучшает работу кровеносной и иммунной системы.

Противопаказанием к употреблению является повышенный сахар в крови или проблема с лишним весом.