Продолжая тему последородовой депрессии

В определенной степени послеродовой депрессии подвержены все женщины. У кого-то это состояние длится несколько дней, у иных задерживается надолго. Давайте разберемся, что же это за болезнь такая, и какими способами ее возможно вылечить.

Существует три состояния, которые могут развиться у женщины после рождения ребенка. Первое - это послеродовой стресс, которому характерны перепады настроения, тревожность, нарушение сна. Наступает он в первые дни после родов и, как правило, не требует какого-либо лечения.

Послеродовая депрессия - это более сложное состояние, которому свойственны усталость, переживания за ребенка, складывающиеся между супругами отношения и «потеря себя» как женщины. Именно последнее условие доводит молодую мамочку до депрессивного состояния.Кстати, подобное настроение может появиться в любое время, необязательно сразу после рождения ребенка, ведь сначала женщины пытается научиться справляться с новыми для нее обязанностями, а когда жизнь потихоньку налаживается, она понимает, что давным-давно утратила чувство своего «Я». Иногда про такую мамочку говорят «с жиру бесится», но подумайте, а вдруг она правда находится на грани срыва и помочь ей никто не может только потому, что она сама не в силах объяснить свое состояния. А если эта депрессия затянется, может возникнуть состояние послеродового психоза, из которого женщину можно вывести только медикаментозными средствами.

Как же справиться с депрессий? Главное, что может сделать женщина - это научиться справляться с нахлынувшим на нее настроением. Не можете преодолеть это состояние самостоятельно - попросите мужа, маму или подруг выслушать вас, а при возможности - оказать посильную помощь. Не взваливайте все обязанности по уходу за ним только на себя, особенно если вы еще физически не восстановились после родов. Кому-то помогают занятия йогой, кому-то - аутотренинг, а иным - обычные разговоры за чашечкой чая - выбирайте сами, что вам по душе. Главное - чтобы вы стали спокойнее, ведь ваше психические и эмоциональное состояния сразу же передастся ребенку.

А еще бывает так, что вы вините окружающих в своем состоянии. Возможно, стоит присмотреться внимательнее и понять, что ваши друзья и близкие стараются из всех сил вам помочь, а вы эту помощь не принимаете, да еще и раздражаетесь (только непонятно на кого в первую очередь: на них или все-таки на себя?).

Есть такое прекрасное выражение: когда вам становится тяжело с ребенком, которому всего один месяц, подумайте, что еще немного - и ему будет три месяца, а вам станет немного легче, а еще чуть-чуть - и полгодика исполнится, и вообще станет все легко. А вообще, привыкайте, теперь никогда не будет легко, ведь мамы всегда волнуются за своих детей, сколько бы лет им не исполнилось. Но и не бойтесь попросить о помощи, ведь вдвоем, а может быть и втроем, легче справиться с нарастающими проблемами.