Как без особых усилий привести в порядок фигуру после родов

Почему некоторые мамы после родов набирают вес, а некоторые наоборот, становятся ещё стройнее, чем были до беременности? Конечно, многое зависит от особенностей организма, обмена веществ, но и наша роль в этом деле не маловажна.

Давайте подумаем, как можно привести в порядок фигуру, не прибегая к физическим упражнениям и приложив минимум усилий.

1. Правильно питаться во время родов.

Это не значит, что нужно сидеть на диете, ограничивать себя в чём-то. Нет, .достаточно не есть жареного и жирного, употреблять поменьше сахара и не наедаться по ночам. Ведь оптимальная прибавка 7 кг за время беременности. И согласитесь, скинуть из будет намного легче, чем те же 15 кг или 20 кг.

2. Диета кормящей мамы.

Тут уже хочешь не хочешь, а похудеешь. Если вы соблюдаете диету, избегаете вредной пищи, сахара, конфет и прочих сладостей, то и набирать вес вы не будете. Можно даже питаться часто, зато правильно. Набранные килограммы будут постепенно уходить.

3. Пешие прогулки.

Да-да, именно прогулки, а не сидения на лавочках, как некоторые любят. Особенно здорово в тёплое время года. Укладываешь малыша на сон час и на пару часов идёшь гулять с коляской. я очень любила такие прогулки. У нас недалеко было озера и я каждый день ходила туда и обратно. Свежий воздух, природа, что может быть лучше для вас и малыша.

Соблюдая хотя бы только эти не сложные правила, вы без труда распрощаетесь с лишними килограммами, набранными за время беременности.