Я побежала

Со спортом у меня всегда "всё сложно". Пока я не поняла, как я в нём нуждаюсь. Бывает любовь с первого взгляда, а у меня вот так "седина в бороду". Он от меня нос воротит - Вон - говорит, - растяжка какая плохая, и дыхалка слабая, и выносливости ноль, поясницу вон, простреливает, или шею. Прости, но уже поздно!

Да еще и муж тут своим примером доказал, что не бывает плохих генов или замедленного метаболизма (по крайней мере в качестве оправдания) и на своём примере доказал, как можно приучить себя к правильному питанию, регулярным тренировкам. Скоро год, как он занимается, он заметно похудел, и приобрел такой плечевой пояс, что я даже стесняюсь описывать свои эмоции, когда вижу эту косую сажень)))

А я в 32 года поясом согревающим обмотанная хожу. Но, нет - сказала я себе -я смогу! Никогда не поздно! Никогда!

И я побежала. Вечером на школьном стадионе. Начала с 6 кругов - чуть в обморок не упала, домой шла удовлетворённая. Сейчас смешно вспоминать. Потом был преодолён рубеж в 10 кругов. Бла-бла-бла. Сегодня моя пробежка - это 5 км и зарядка. Бегаю около двух месяцев. Что такое боли в пояснице я забыла, попа пока держится на уровне, но я верю, что скоро-скоро будет скачок и я увижу результат.

Кстати, бегать зимой - круто! Намного лучше чем летом. Когда разогреваешься, тебе мороз нипочём, так интересно я с пробежки иду в тоненькой курточке и легких кроссовках паром пышу, а люди такие закутанные навстречу идут, мёрзнут.

Очень важная часть моих тренировок - Рита. Всем искренне желаю найти такую напарницу. Без неё я давно б бросила. А тут как бросишь, и лицом в грязь перед ней упасть не хочется, да и как же, думаю она там без меня, бедняжка, скучно ж ей. А еще с ней весело, мы можем час бегать и за разговором (а собеседник она хороший) не чувствовать усталости.

Очень часто слышу отговорки про то, что для того чтобы держать себя в форме, нужны деньги на тренажерки, форму и прочее. Ерунда, девочки, главное - желание. Мы занимаемся спортом и нам это ничего не стоит, стадион бесплатный, дресс-кода там тоже нет, мы с Маргаритой похожи на двух гопниц)))) Вместо гантелей - кирпич. Вместо гимнастической палки - старая швабра, плюс прекрасные бесплатные видеоуроки коими полон интернет.

Вот эти видео очень эффективные! На пресс для таких коряг как я немного сложновато, но прокачивает ВСЕ мышцы пресса. А вот на попу упражнения - одно удовольствие, простые, но на следующий день вы поймёте насколько они эффективны.

Если кто-нибудь поделится хорошим видео для упражнений с палкой - буду благодарна.

Самое главное, девочки, бег -лучшее средство собраться с мыслями и разобраться в какой-нибудь проблеме, мозг очень в нужном направлении думать начинает. Так что картинка в посте - в тему.