Фитбол и его польза для малыша и мамы

Фитбол является незаменимым помощником в жизни мамы и малыша. Если вы ещё им не обзавелись, то обязательно купите, ведь он принесёт пользу ребёнку с первых дней жизни. Только занятия стоит начинать, когда заживёт пупочная ранка, что бы нечаянно её не повредить.

Давайте рассмотрим, какие упражнения можно делать с использованиям фитбола.

1. Ребёнок лежит на животе.

Упражнение вперёд-назад лёжа на животе хорошо помогает бороться с коликами и успокаивает ребёнка.

Пружинистые движения вверх и вниз тренируют все группы мышц малыша.

Так же лёгкие покачивания на фитболе помогают малышу уснуть. Ведь во-первых, проходят колики, а во-вторых происходит эффект укачивания и малыш успокаивается и засыпает.

2. Ребёнок лежит на спинке.

Благодаря этому упражнению тренируются мышцы спины и формируется правильная осанка.

Ребёнка постарше можно просто посадить на фитбол и качать его вверх-вниз, придерживая по бокам. Это не только полезно, но и очень весело. Много смеха и хорошего настроения вам гарантировано.

Не стоит недооценивать роль фитбола и в жизни мамочек. Это отличный помощник для укачивания малыша. Ведь когда мы укачиваем на руках, они очень напрягаются и устают. А от регулярного качания часто болят не только руки, но и спина, ведь на неё приходится большая часть нагрузок.

Если же сесть на фитбол и слегка покачиваться на нём вверх-вниз или вперёд-назад, нагрузка существенно уменьшится.

Так же существует масса упражнений на фитболе, которые помогут скинуть лишний вес после беременности и привести в порядок фигуру. Каждая мамочка легко может найти комплекс упражнений, который будет тренировать определённые группы мышц и подойдёт именно ей.