Фитбол: для мамы и для ребенка

Есть такой отличный тренажер - фитбол. Этот внушительных размеров мяч позаботится и о здоровье и спокойствии вашего малыша, и о том, чтобы ваши мышцы были так же упруги, как сам чудо-мяч.

В нашей семье красный упругий красавец с массажными пупырышками появился сразу после рождения малыша. Покупали мы его с целью профилактики колик у ребенка... однако, свою тайную мотивацию я тоже имела.

Помощник при коликах.

С возраста 3-4 недели перед кормлением несколько раз в день выкладывали сына на массажный фитбол животиком и просто катали. Проблем с животиком практически не знали. Безусловно, есть вероятность, что так сошлись планеты и колики просто не нашли наш адрес - но я эту заслугу приписываю все же фитболу.

Зарядка для хвоста.

Вернее для других групп мышц за неимением рудиментарного отростка. С младенческого возраста и до нынешнего момента фитбол - единственный тренажер в нашей квартире. Причем тренируются с его помощью все члены семьи. Малышом я просто катала сына во все стороны в разнообразных положениях, сейчас он очень любит прыгать на нем, держась за мои руки, или качать пресс, подражая маме.

Упражнение на нижние мышцы пресса: в положении лужа захватываешь фитбол ступнями и поднимаешь на вытянутых ногах, чтобы ноги с туловищем образовали угол 90 градусов - сделал мой живот еще более рельефным, нежели тот был до беременности.