35 721 молодых мам общаются, делятся опытом
и помогают друг другу на Mirobaby

Зеленый чай при беременности

23:31
159
0
Содержание:

Когда женщина узнает, что ждет ребенка, она начинает пересматривать свой образ жизни. Радикальные изменения касаются и образа питания. Все продукты теперь условно разделяются на вредные и полезные. Те будущие мамочки, которые не представляют своей жизни без чая, задаются вопросом, можно ли зеленый чай при беременности и не окажет ли его употребление негативного воздействия на самочувствие малыша?

Казалось бы, всем давно известна польза и целебные свойства зеленого чая: он лечит от многих заболеваний, способствует нормализации веса и в целом укрепляет иммунитет. Но вот в гестационный период его, как и многие другие продукты и напитки, стоит употреблять с осторожностью.

depositphotos-6188273-m-2015.jpg

Польза зеленого чая при беременности

Как давно известно, беременность – не болезнь. Однако это очень чувствительный период в жизни любой женщины и самые обычные привычки могут привести совершенно к другим последствиям. Можно ли пить зеленый чай при беременности? Можно, однако во всем нужно знать меру.

Главный плюс зеленого чая состоит в том, что он является отменным антиоксидантом. Его действие в сто раз превышает действие аскорбиновой кислоты, а значит он способен защитить организм от самых разнообразных инфекций. Однако речь идет только о качественном чае, который при этом должен быть правильно заварен.

Состав зеленого чая насчитывает несколько сотен биологически значимых элементов, число которых постоянно растет благодаря регулярно проводимым исследованиям. В маленьких зеленых листиках содержится около 15 аминокислот, витамины различных групп – В, А, С, D, а также целый комплекс минералов – йод, фосфор, кальций, цинк, фтор и другие.

Зеленый чай во время беременности позволяет женскому организму получить следующие преимущества:
  1. Насытить организм витаминами и минералами;
  2. Наладить обменные процессы;
  3. Снизить уровень сахар и предупредить гестационный сахарный диабет;
  4. Насытить организм дубильными веществами, что позволит укрепить стенки сосудов;
  5. Устранить проблемы ЖКТ – метеоризм, запор, вздутие живота и тяжесть в желудке;
  6. Защитить зубы от кариеса и развития воспалительных процессов;
  7. Восполнить водный баланс, утолив при этом жажду;
  8. Понизить артериальное давление, особенно в период гестоза;
  9. Облегчить проявления токсикоза в первом триместре;
  10. Поддержать работу сердца;
  11. В целом обеспечить защиту и укрепление иммунитета.
Кроме этого, в сочетании с другими продуктами, например, лимоном, зеленый чай при беременности способен восполнить в организме женщины дефицит магния, калия и железа. Он также способствует выведению шлаков и токсинов из организма, что благоприятно сказывается на общем течении беременности.

Зеленый чай во время беременности позволяет женщинам справиться с отеками
Очевидная польза зеленого чая в гестационный период дает точный ответ на вопрос, можно или нет зеленый чай при беременности. Однако при этом важно учитывать тот момент, что рекомендованная доза такого чая составляет не более 2 чашек в день. Только в таком случае напиток восполнит организм матери необходимыми веществами и при этом не нанесет ему никакого вреда.

Вред зеленого чая при беременности

Как уже было отмечено выше, зеленый чай при беременности может быть не только полезен, но и вреден. Согласно проведенным исследованиям, прямого воздействия на плод он не оказывает, но его избыточное употребление может затруднять сам процесс оплодотворения. В любом случае, в гестационный период необходимо тщательно следить за питанием и не пить чай или кушать «за двоих».

Вредные или даже лучше сказать, негативны проявления употребления зеленого чая в гестационный период заключаются в следующем:

  • Регулярное попадание зеленого чая в организм беременной женщины препятствует усвоению фолиевой кислоты, которая так необходима для нормального развития нервной системы плода. Именно поэтому зеленый чай на ранних сроках беременности важно ограничить до одной, максимум двух чашек;
  • Избыточное употребление зеленого чая может привести к анемии и мешает усвоению железа. Комплексных исследований по данному вопросу не проводилось, однако, чтобы избежать возможных рисков, лучше не пить зеленый чай во время еды, а сделать это через 30-40 минут до или после. Несмотря на всю парадоксальность этого факта (ведь зеленый чай является источником железа), женщинам в положении лучше не рисковать;
  • Слишком крепкий или отстоявшийся зеленый чай содержит большую дозу кофеина, что способствует учащению сердцебиения и приливу бодрости. Однако для беременной женщины это может закончиться весьма плачевно – выкидышем, преждевременными родами или аномалиями развития плода. Из этого следует, что пить можно только легкий настой зеленого чая.
Безопасной считается доза кофеина в 200 грамм. Однако важно учитывать и другие продукты, которые насыщают им организм, поэтому норма зеленого чая при отсутствии противопоказаний – 2 чашки в день. Перед сном от напитка вообще лучше отказаться.
Зеленый чай при беременности на ранних сроках лучше и вовсе ограничить до нескольких чашек в неделю. Это поможет избежать негативного влияния при закладке нервной трубки эмбриона.

Какой зеленый чай выбрать при беременности

Чтобы горячий напиток оставался не только вкусным, но и полезным, необходимо соблюдать рекомендуемую дозу его употребления, а также не забывать о некоторых важных правилах:

  1. Выбирайте крупнолистовой чай на развес. Это поможет вам оценить его качество: запах, внешний вид и плотность;
  2. Откажитесь от чая в пакетиках или чая, разбавленного ароматизаторами;
  3. Не пейте слишком крепкий чай. Примерно половина чайной ложки – достаточное количество для заварки одной чашки;
  4. Сливайте первую воду, в ней содержится максимальное количество кофеин;
  5. Пейте чай за полчаса до или после еды.
Чтобы значительно повысить пользу напитка, можно разбавлять его с натуральными листьями смородины, мяты, земляники, а также добавлять сухофрукты. Однако стоит быть очень аккуратным, потому что существует целый перечень трав, противопоказанных беременным: женьшень, шалфей, фенхель, душица и другие.
Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли зеленый чай при беременности. Обязательно следите за своим самочувствием и при первых же негативных проявлениях просто откажитесь от напитка. Важно также соблюдать вышеперечисленные правила, тогда этот ароматный и вкуснейший напиток принесет вашему здоровью и здоровью будущего малыша исключительную пользу!
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Ваш комментарий:
Загрузка...