35 721 молодых мам общаются, делятся опытом
и помогают друг другу на Mirobaby

Восстановление организма после родов

10:53
3972
+2

Нагрузки, которые претерпевает организм женщины в последние недели беременности и в ходе родов просто колоссальны. Потому рассчитывать на то, что сразу после появления ребенка на свет о всем дискомфорте, который доставили эти процессы, можно будет забыть, не приходится. На это требуется время. Для того чтобы помочь себе, будет не лишним разобраться, с чего начать восстановление после родов.

Если говорить о родоразрешении посредством кесарева сечения, то в форму женщина начинает приходить лишь спустя полгода после операции, в случае естественных родов состояние здоровья можно начинать сравнивать с "до беременным" спустя 1-1.5 месяца.

Процессы, проходящие внутри

Для того чтобы понять, что происходит с организмом, нужно знать о том, что происходит внутри после родов. В первые дни происходит очищение матки, выделения из которой выносят кусочки плаценты и поврежденного эпителия. Сопровождается этот процесс схваткообразными ощущениями и сокращением матки. Так она начинает приходить к первоначальным размерам и на это уходит 6-8 недель. Помочь себе в восстановлении на данном этапе женщина может лишь налаживанием грудного вскармливания: выделяемый в его ходе гормон окситоцин способствует лучшему сокращению матки. К физическим нагрузкам, которые помогут вернуть изменившуюся фигуру, можно будет приступить гораздо позже, дабы не спровоцировать дополнительное кровотечение.

Менструальный цикл

В данном направлении то, сколько восстанавливается организм после родов, напрямую зависит от типа вскармливания и индивидуальных особенностей организма роженицы. На протяжении того времени, пока матка приходит в норму, а это 6-8 недель, менструаций быть не может, а все выделения именуются лохиями. При искусственном вскармливании менструации могут начаться спустя короткий срок от данного момента, что свидетельствует о том, что организм восстановился. Если же мама кормит грудью, то природой задумано так, что на гормональном уровне в это время перестройки, ведущей к началу менструаций, не происходит. Месячные в таком случае могут начаться с введением прикорма, когда кормления станут не столь частыми и интенсивными, либо с окончанием грудного вскармливания. Потому их отсутствие на протяжении года или полутора - вариант нормы. Хотя бывают случаи, что грудное вскармливание помехой менструациям не является. Потому универсального ответа на вопрос о том, когда заканчивается восстановление после родов в части менструаций, просто не существует.

Фигура

Набор лишних килограммов за время беременности происходит практически у каждой женщины и дело здесь не столько в качестве питания или аппетите, а в том, что это заложено природой. Предполагается, что наличие жирового запаса должно позволить матери выкормить младенца даже при дефиците продуктов. Самый простой путь к снижению веса - двигательная активность и сбалансированное питание. Не стоит поддаваться на провокации стимулировать лактацию поеданием сгущенки банками или орехов килограммами, кроме возможной аллергии у ребенка и гарантированного прироста собственного веса это никаких результатов не принесет. Питание кормящей матери должно быть здоровым. В целом же то, сколько восстанавливается организм после родов и за какой промежуток он приходит к прошлому весу, зависит от количества набранных килограммов. Пару-тройку лишних можно без особых усилий сбросить за месяц, если же речь идет о 10 и более килограммах, то сразу нужно настраиваться на длительную и планомерную работу над собой, в противном случае вес так и останется избыточным.

Психическое состояние

Ему, почему то, внимание уделяют в последнюю очередь, что категорически не правильно. Невозможно рассчитывать на хорошее здоровье, если внутри пусто, а нервная система постоянно находится "на взводе". Гормоны после родов приходят в норму не так быстро, как хотелось бы, плюс состояние усугубляется новым образом жизни, хронической усталостью, недосыпом. Важно не впасть в послеродовую депрессию, осознав, что жизнь не закончилась, а лишь приобрела новый смысл, а все трудности с малышом, в том числе и неуверенность в себе, временны. Большой живот обретет прежние формы, грудь перестанет болеть, фигура подтянется, а материнство начнет приносить осознанную радость. Но для того чтобы понять это, может потребоваться время, а иногда и психологическая помощь. И здесь с чего начать восстановление после родов могут подсказать психологи. Также необходимо понимать, что многое зависит не только от самой женщины, но и от ее близких. Чем больше внимания к себе и помощи она получает, тем устойчивее психическое состояние, ведь семейные отношения в этот период проходят серьезную проверку на прочность. Но даже при отсутствии проблем с уходом за ребенком чрезмерная раздражительность, плаксивость и страхи после родов - разновидность нормы.

Опрос:

Как быстро проходило у Вас восстановление после родов?

Проголосовало 89 человек Воздержалось 14 человек
Все опросы
tanya08
Винница
12:05
+1
Могу сказать, что процес восстановления организма после родов суто индивидуальный и у каждой женщины он разный. Я особо после родов не изменилась, набранные килограммы потеряла в первый же месяц и вскоре стала еще худее чем до беременности. А вот у некоторых моих подруг было совсем по другому, они седели на диетах и вскоре вновь возвращались в прежнюю форму. Нужно просто не зацикливаться и много двигаться.
Tallia
Харьков
12:58
+1
Первый пару месяцев были самыми тяжелыми после родов, все время ужасно хотелось спать. Постоянный недосып вызывал раздражительность, а еще неумение «правильно» себя вести с ребенком сильно расстраивали. Но месяц на 3 где-то, ко всему привыкнув, началась активная жизнь, вся в движении с постоянными прогулками по паркам, так весь лишней вес незаметно и ушел практически сам.
нюсичка
Харьков
14:07
+1
Я тоже вошла в ритм вечного недосыпания и усталости где-то к третьему месяцу. А вот животик у меня сразу спал. У нас женщины в палате выписывались с животами, как при беременности, а я стройняшкой выписывалась.
Выделения у меня после вторых родов быстро нормализовались, вообще вторая беременность и роды (кесарево) удачнее первых родов (естественные) прошли. После первых родов я с дочуркой месяц лежала в больницу. Живота не было, грудью кормила, но температура долго держалась из-за того, что остатки плаценты оставались в матке. Почистили и выписали.
Организм роженицы быстро сам восстанавливается, если мамочка достаточно спит и хорошо кушает. И если папа ну хоть немножечко помогает.
Yla
Ульяновск
15:05
+1
У меня лишний вес ушёл в течении первых трёх месяцев. В остальном же не могу сказать, что организм восстановился так быстро: волосы сыпались пучками, возникало частое головокружение, кожа лица была непонятного цвета. Возможно это последствия строгой диеты и недосыпания (малыш очень беспокойный был, первый год постоянно болел животик). Намного лучше себя стала чувствовать только на второй год после родов, когда перестала кормить грудью.
Лилия
Черкассы
16:04
+1
После родов буквально сразу вернулась в форму. Думаю все из-за того, что во время беременности не позволяла себе лишнего и не сильно поправилась. Единственное, пока ребенок был пол года исключительно на грудном вскармливании, ужасно сыпались волосы. Но как только кормления стали реже, все нормализовалось.
LENOK76
Балашиха
11:48
+1
После родов была настроена работать, поэтому даже в реанимации, где лежала после кесарево, красилась, просила медсестру помыть голову и слушала веселую музыку в наушниках. Мой настрой помог мне быстро восстановиться, но в этом была еще заслуга моего сыночка, который давал мне спать по ночам. А фигуру я берегла всю беременность, ни каких больших порций и мучного, насмотрелась на сохранении на женщин, которые давали себе волю в еде.
Tina
Киев
18:58
+1
Физическое состояние после родов восстановилось довольно быстро, сложнее оказалось справиться с психикой. На полное понимание всего свершившегося у меня ушёл целый год. Былую же спортивную фигуру вернуть сразу не удалось, но за первый послеродовый месяц с гимнастикой и плаванием я легко рассталась с 5 кг и что самое главное, они ко мне больше не вернулись.
Irisha-mel
Киев
16:45
+1
Физически я очень быстро восстановилась, вес скинула буквально за месяц, а потом и вовсе исхудала. А вот психологически было значительно хуже, все таки ночи без сна дают о себе знать. В это время нужна поддержка мужа, как никогда. Даже элементарно сходить в ванную было проблемой, не говоря уже о своем внешнем виде в это время. Вот после года становиться значительно легче, а уже после двух лет так и вовсе легко. Первый год самый тяжелый, нужно набраться сил и терпения.
Екатерина
Донецк
14:52
+1
На первый взгляд восстановление после родов достаточно сложное.Так как первые 2 месяца, пока вы оба привыкаете друг к другу фактически не остается времени на себя.Во всяком случаи так было у меня.А после у тебя появляется свободное время, и уже намного легче следить за собой.После родов самое тягостное это швы, их я чувствовала около 3 месяцев.Так же лопнутые капилляры глаза проходили 2 месяца, зрелище не из приятных.Но самое главное физическое состояние(усталость).Но в любом случае всё прошло сейчас сыну 1.2 месяца. Остался один фактор который к сожалению не как не может прийти в норму. Это выпадение волос.((
Виктория
Белев
01:29
Женский организм востанавлевается в течение 1-2 лет, если кормите грудью.Т.к ребеночек высасывает все питательные вещества.))))
def231
Москва
01:17
Мой акушер-гинеколог говорила, что организм восстанавливается через 2 года плюс год для восполнения ресурсов организма. Именно, 3 года по ее словам, идеальный промежуток между рождением деток. Хотя, лично я, что после первых родов, что после вторых, уже в первые часы готова была скакать, аки конь. Лишнего веса не было. Со старшей даже в минус ушла. А с сыном вес после родов 61 кг и таким он держится уже 1.9 года. Единственное, что увеличилось и восстанавливаться не хочет-это размер ноги! За 2 беременности плюс 2 размера.
Ассоль
Балашиха
13:44
Я долго восстанавливала именно фигуру
Увы, прежней я не добилась(
Особенно удручал живот
Это был ужас ужасный…
Грудь тоже, но ее хоть в бюстгальтер можно уложить))
Живот-это печаль всех лет
Прежнего уже не булет
Да и хоть примерно прежнего -тоже нет(((
Таня Кот
Гатчина
07:21
У меня живот после родов просто прилип к позвоночнику, стал подрастать только лет через 10 после родов. Посмотрим, как будет после второй беременности. А вот волосы выпали процентов на 90 и обратно густота так и не вернулась.
14:45
восстановление зависит от настроя самой себя, я после родов не замарачивалась, родила 40 кг, и забеременела такой же вес был, прогулки хорошее настроение, давало мне силы, ночи были иногда тяжелые, но спать я старалась в обед, хотя бы часа два вместе с ребенком, а после года я стала еще красивее чем была
Ольга
Курск
00:25
А я быстро восстановилась, даже и не заметила разницы при беременности и после родов, может потому что муж помогал с ребёнком.
Йота
Владимир
13:41
После первых родов быстро восстановилась, после вторых дольше.
Райский цветок
Красноярск
15:08
Я тоже быстро восстановилась. Никакой особой диеты не придерживалась. Зая первый месяц потеряла около 8-9 кг. Сейчас прошло около четырех месяцев после родов, у меня еще сохранились лишние 5 кг.
bellzvonolya
Иркутск
19:55
Мне кажется, что нужно уточнить, что подразумевается под восстановлением. Например, я долго восстанавливалась (кровотечения, медленное заживание швов), а вес потеряла за несколько дней. Хотя прибавила очень солидно.
aseeva19801
Александрия
23:51
Беременность – это большое испытание для женского организма. В этот период женщина испытывает большой недостаток в различного рода витаминах и минералах. Потому как весь запас расходуется на два живых организма: мать и будущего ребенка.а девять месяцев беременности организм будущей мамы претерпевает многочисленные изменения, поэтому послеродовое восстановление – довольно длительный процессКак правило, два месяца – достаточный срок для восстановления организма женщины после родов, правда, все зависит от протекания беременности и родов.
Комментарий удален
bellzvonolya
Иркутск
05:35
Согласна с тем, что неуверенность в себе может вогнать женщину в депрессию. Со мной чуть это не произошло. О детях почти ничего не знала. Родственников или подруг с малышами у меня не было. А знания из интернета и журналов как-то совсем не пригодились при первом материнстве. Все приходилось постигать чуть ли не опытным путем. Будь я чуть увереннее в себе, первые месяцы жизни малыша были бы радостнее(((
Tatianna1985
Краснодар
13:13
Мне кажется я до сих пор до конца не оправилась, хотя уже почти четыре года прошло. Где-то читала, не знаю правда или нет, что организм женщины полностью восстанавливается только через пять лет после родов( имеется в виду гормональный фон)
Вера
Самара
10:02
После родов прошло 10 мес. Только недавно перестали выпадать волосы и появился новый «пушок». Слава Богу, а то думала облысею… Пить витамины советую всем мамочкам, и волосы и кожа лучше будут, не говоря уже об общем состоянии организма особенно при кормлении грудью. Я восстановиться полностью смогу наверно только когда перестану кормить ночью и появится стабильный режим днем. Жду, когда доча станет более-менее самостоятельной, на данный момент усталость сильная…
Ника
Киров
23:26
Никак не могу восстановится (прошло уже 1,5 г), ни физически, ни морально. Вечная усталость и недосыпание. Хотя это вторая беременность. Надеюсь, что когда выйду на работу-оклемаюсь.
Ваш комментарий:
Загрузка...