Первый триместр беременности, что можно, а что нельзя

Действительно, первый триместр – период непростой и крайне важный. Но помните, что беременность – это не болезнь. И многие беременные могут позволить себе вести активный образ жизни вплоть до родов. Конечно, в том случае, если беременность без отклонений и токсикоза. Итак, что же можно и нужно делать на первом триместре беременности:
— Правильно питаться, соблюдать рацион и употреблять больше свежих фруктов и овощей;
— сохранять позитивный настрой, отдыхать, не бояться и не переживать по пустякам;
— продолжать заниматься фитнесом и танцами, если вы это делали до беременности, конечно же, с разрешения врача;
— принимать витамины и фолиевую кислоту, по рекомендации врача.

Ограничений для первого триместра достаточно:
— нельзя употреблять алкоголь, курить, есть фаст-фуд и продукты, содержащие консерванты и красители, ограничьте употребление жирной пищи;
— избегайте шумных, прокуренных мест и загрязненных улиц;
— не пользуйтесь токсичными продуктами, это может быть бытовая химия или лакокрасочные материалы;
— рекомендуется воздержаться в первом триместре от секса, однако, тут вам стоит посоветоваться с врачом;
— не перенапрягайтесь, не поднимайте тяжести;
— не употребляйте лекарства без рекомендации врача, любое воздействие сейчас может негативно сказаться на ребенке.

Для каждой женщины всё индивидуально. Кому то даже ходить нельзя, а кто-то прыгает и бегает. Я во время беременности не в чём себя не ограничивала, единственное наверно тяжести не поднимала, а в остальном жила как обычно. Естественно страх был, но не такой что боятся всего. Организм всё равно подсказывал нужно это делать или нет.

В связи с тем, что ни я, ни муж не пьем и не курим, нам не пришлось себя в этом ограничивать. Никаких особых ограничений я для себя не вводила. Действительно, только тяжести не поднимать, а в остальном можно жить обычной жизнью.